巧克力
巧克力是一种营养很丰富的零食 ， 其中含有的一种特殊物质能够刺激大脑分泌出内啡肽 ， 让人产生恋爱一般的快感 ， 所以达到放松身心 ， 同时供给能量的目的 。 不过 ， 一定要选择真正的 ， 而非代可可脂的黑巧克力 。
牛奶
很多男性都没有喝牛奶的意识 ， 认为牛奶是给老人和小孩儿喝的 。 实际不然 ， 研究已经证实 ， 牛奶中的蛋白质 ， 氨基酸最为接近人体的需要 ， 会很容易地被人体所吸收 。 所以如果想补充蛋白质 ， 不衰老 ， 牛奶一天一杯最佳 。
胡萝卜
B-胡萝卜素会在体内变化成维生素A ， 提升身体的抵抗力 ， 抑制导致细胞恶化的活性氧等 。 此外 ， 因含有丰富的钾 ， 具有降血压的作用 ， 以及食物纤维能发挥整肠功效 。 含丰富B-胡萝卜素的胡萝卜也因此大受欢迎 ， 是因为它能预防癌症 。
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