6、吃些动物肝脏:动物肝脏含有叶酸、硒、锌、镁、铁、铜 ， 以及维生素B6、B12等 ， 这些物质有助于促进免疫功能 。
8、适当补充铁质:铁可以增强免疫力;但铁质摄取过量对身体有害无益 ， 每天不能超过45毫克 。
【老年人提高免疫力多补充精氨酸】10、补充精氨酸:海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼以及山药、黑芝麻、银杏、豆腐皮、冻豆腐、葵花子、榛子富含这种物质 ， 多食用有助于增强免免疫力 。
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