【健身饮食计划一周表健身计划饮食记录单怎么填】
健身计划饮食记录单是每位健身爱好者必备的工具，它可以帮助我们监控自己的饮食状况，从而更好地控制自己的身材和健康 。但是 ， 怎样填写这个饮食记录单呢？下面就为大家介绍一下健身计划饮食记录单的填写方法 。
1. 记录时间：在饮食记录单的左侧列出每天的日期 ， 并在每个日期下面填写当天的三餐时间 。
2. 记录食物：在饮食记录单的右侧按照早餐、午餐、晚餐以及加餐的顺序记录当天所吃的所有食物 。
3. 记录份量：在记录食物的同时 ， 要注意记录每种食物的份量，可以用称重器或者容器来测量 。
4. 计算卡路里：在记录食物和份量之后，根据食物的营养成分表计算每种食物的卡路里数，并将其填写在相应的位置上 。
5. 总结分析：在记录了一段时间的饮食情况之后，可以对自己的饮食习惯进行总结和分析，找出自己的不足之处并加以改进 。
健身计划饮食记录单的填写方法并不复杂 ， 只需要注意记录时间、食物和份量 ， 并计算卡路里数即可 。通过使用这个工具，我们可以更好地控制自己的饮食习惯，从而达到更好的健身效果 。
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