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三伏天吃什么食物可以除湿?

生活百科三伏天

三伏天吃什么食物可以降暑？
1、冰西瓜很多人在夏天都喜欢把西瓜切半然后放到冰箱中冷藏，吃的时候拿个勺子挖着吃，那感觉别提有多爽了 。西瓜味甘性寒凉，西瓜不仅能解暑止渴，而且营养十分丰富，含有人体所需的多种营养成分 。
2、苦瓜苦瓜的微苦滋味，吃后能刺激人体唾液、胃液分泌，使食欲大增，清热防暑，因此，夏天食苦瓜是最佳的选择 。用鲜苦瓜捣汁或煮汤，皆为辅助食疗佳品 。苦瓜泡制的凉茶，饮后消暑怡神 。
3、黄瓜含有维生素和丰富的营养，具有解暑清热的功效 。黄瓜生熟吃皆可，还可去皮切片，加许糖、醋、酱油、味精及大蒜泥拌和佐餐 。4、番茄番茄也有一定的解暑功效，如果切瓣放点糖再入冰箱冷藏，味道更好哦，番茄味甘酸，微寒，其功效可养颜美容、消除疲劳、增进食欲、提高对蛋白质的消化、减少胃胀食积 。
夏令多喝用番茄煮的汤 。既可获得养料，又能补足水分，一举两得 。
男性三伏天可以吃什么养生食物？
三伏天养生食物 1、红糖姜水 材料：红糖100克、姜20克 。做法：将姜洗净，切片状；煮一锅开水，放入姜片和红糖，煮30分钟即可 。营养价值：民间素来有“冬吃萝卜夏吃姜”的说法，夏季吃将生发阳气，祛湿排毒，化痰止咳 。
三伏天喝红糖姜水符合阴阳相合，科学养生的原则 。2、三豆汤 材料：绿豆、赤小豆、黑豆、红糖 。做法：将三豆洗净，用冷水泡半个小时；三豆放入锅内，加适量水，小伙焖煮；大概四十分钟左右后，豆香溢出，豆质变软后，加入适量的红糖即可 。
营养价值：《纲目拾遗》就曾记载每日煮汤，与小儿吃，出痘自稀 。如遇痘毒，亦用此汤饮之；捣搽敷上，其毒自消 。三豆汤有解毒败火、清凉解火之效，是三伏天最佳食谱之一 。三伏天养生吃什么 哪些食物适合三伏天养生 三伏天吃苦瓜怎么样 3、苦瓜炒蛋 材料：苦瓜一根、鸡蛋一颗 。
做法：将苦瓜洗净，切片状，鸡蛋打入碗中，搅拌成蛋花；锅内放入适量的油翻炒苦瓜，苦瓜由深绿色变为浅绿色、质变变软时，再加入蛋花；再翻炒两分钟加入适量的盐和味精即可 。营养价值：夏季吃苦味食物，有清热祛暑、缓解疲劳之效，帮助人们健康度过夏季 。
4、山药排骨 材料：山药300克、排骨350克、葱花少许 。做法：将所有食材洗净，排骨开水泡洗后祛除腥味及血丝；放适量的水在锅内焖煮排骨，待水开后，放入切好的山药；焖煮大概20分钟后，汤色变白，香味飘散，加入适量的盐和葱花即可 。
营养价值：三伏天炎热湿气重，人体排汗严重，钾钙微量元素流失严重，容易伤阴耗气，此时最应该食用补血益气、滋阴养脾的食物 。山药排骨是极好的滋阴食材，并带有补钙之效 。5、西瓜汁 材料：西瓜一个 。
做法：将西瓜取肉去皮，放入搅拌机里，可以根据自己口味加点蜂蜜或者牛奶，搅拌成汁即可饮用 。营养价值：我国民间早有一句谚语：“热天吃西瓜，不用把药抓 。
”西瓜性寒，味甘，归心、胃、膀胱经，具有清热解暑、生津止渴、利尿除烦的功效，常吃西瓜能清火解热 。西瓜不但能清热解毒、除烦止渴，而且能利尿，帮助消化，因此，人们一定要吃些西瓜，特别是从事露天工作或在室内高温环境下工作的人 。
三伏天吃什么传统食物
三伏天吃的传统食物有：饺子、面、鸡蛋饼、馄饨、火腿等 。1、饺子因为饺子形似元宝，而“伏”与“福”谐音，所以一伏吃饺子有“元宝藏福”的寓意 。2、面南朝《荆楚岁时记》记载“六月伏日食汤饼，名为辟恶” 。

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