夏季各类人群的养生法则【五月如何养生 5月各类人的养生法则】五月已经逐渐进入了夏季 ， 气温高 ， 空气湿度大 ， 人们要注意防暑降温 。
平时可多喝白开水 ， 出汗过多时 ， 最好喝盐开水 ， 以补充体内丢失的盐分 ， 保持体内的渗透压平衡 ， 以确保健康 。
生活在南方的人 ， 饮食调养上应着眼于清热消暑、健脾益气 ， 最好吃些清淡少油、易消化的食物 ， 还应注意保证人体对热量及蛋白质、维生素、无机盐等的需要 。
女士
女性在生活中也是要注意自己的合理生活安排的 ， 尤其是要注意适当的进行梳头!
晚上宜梳头 ， 这里的梳头 ， 指的是中医的“拿五经” 。也就是用五指分别点按头部中间的督脉 ， 两旁的膀胱经、胆经 ， 左右相加 ， 共5条经脉 ， 梳3—5次 ， 每次不少于3—5分钟 。
中医认为 ， 头为“诸阳之首” ， 梳头“拿五经”可以刺激头部穴位 ， 起到疏通经络、调节神经功能、增强分泌活动、改善血液循环、促进新陈代谢的作用 。
经常梳头 ， 可使人的面容红润 ， 精神焕发 。此外 ， 还能防治失眠、眩晕、心悸、中风等 。
老人
老人始终就是关心的重点 ， 在生活中就要注意合理的生活 ， 避免疾病的发生 。
“立夏”之季 ， 从精神上应保持良好的心态 ， 避免暴喜暴怒伤及心阳 ， 老年人更应注意预防气血瘀滞 ， 心脏病的发作 。
在饮食上应以低脂、低盐的清淡食物为主 ， 多食用维生素含量高的蔬菜水果 。清晨可吃洋葱少许 ， 晚饭后饮少量红酒 ， 以保持气血通畅 。
孕妇
孕妇的身体健康也是很关键的 ， 尤其是夏季 ， 更要注意自己的健康情况 。
炎炎夏日 ， 工作闲暇之余冲上一杯玫瑰花茶可是冲掉疲倦 ， 多喝玫瑰花 ， 还可以让自己的脸色同花瓣一样变得红润起来 。
玫瑰花有很强的行气活血、化淤、调和脏腑的作用 。但是对于孕妈来说 ， 玫瑰花茶可不是什么益友 ， 由于玫瑰花活血散淤的作用比较强 ， 活血作用的花茶会导致流产 。
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