初夏给自己的健康充电给免疫力充电——上午十点的太阳最进补
阳光中的紫外线是一种“天然消毒剂” ， 多晒太阳 ， 可有效增强人体免疫力 ， 防止感冒等疾病乘虚而入 。
而晒太阳时间较少的人 ， 体内的维生素D合成少 ， 这是造成人体免疫力低下、易生病的一大原因 。
上午十点到下午两三点太阳最好 。其中 ， 上午十点到十一点晒太阳最好 ， 此时空气比较好 ， 紫外线偏低 ， 使人感到温暖柔和 ， 可以起到活血化瘀的作用 ， 老年人尤其应该在这段时间多晒晒太阳 。
给消化力充电——上下左右按摩牙龈
肠胃是人体最重要的消化器官 ， 是营养吸收的核心 ， 是人体的“加油站” 。
而夏初 ， 新鲜蔬果特别多 ， 人们应该抓住这一时机 ， 好好给肠胃补充营养 。另外 ， 肠胃与牙龈可通过经络的循环紧密联系起来 。上龈红肿多为胃经火热 ， 下龈红肿多为大肠蕴热 。
注意口腔卫生 ， 保护牙龈健康 ， 常按摩牙龈也可保护肠胃 。可在刷牙时用手指或牙刷按摩牙龈 ， 先上后下 ， 从左至右 ， 每天三次 ， 可健齿护肠胃 。
给幸福力充电——好心情可以储存
研究表明 ， 美丽的自然景色可有效缓解心理压力 。该研究负责人说 ， “作为自然界的一个物种 ， 我们需要接触真实的自然界 ， 并同它互动 。”而春末夏初 ， 繁花似锦 ， 气温宜人 ， 最适合约上家人或者三五好友 ， 一起去寻访美景 。
早有心理学家发现 ， 平时情绪良好的人 ， 遇到不开心的事情更容易化解 。
【初夏给自己的健康充电】好心情也是可以储蓄的 ， 所以趁此良辰美景 ， 多与家人、朋友出外同游 ， 记录美景 ， 给自己积攒好心情 ， 增强自己寻求幸福的能力吧 。
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