复盘的过程中切忌代入个人情绪，无论你有多郁闷难过甚至是生气，都请先克制自身，以一个旁观者的身份事无巨细的来分析，不带有个人情绪色彩的复盘才具有借鉴意义 。
2. 重塑
重塑的过程其实非常痛苦，因为你已经在复盘时清楚了解到彼此存在的问题，而一段感情里其实只需要一个聪明人就够了，这个聪明人是谁呢？
谁想挽回就是谁 。
也就是说，在你们这段关系中，如果你是想要去挽回的那一方，那么就要从自身入手去解决问题，先把自己的问题解决了才能看到复合的希望 。
重塑的过程其实也是自我改变和提高的过程，很多时候感情里的问题并不是你和她之间的矛盾，而是你和你自己 。
在重塑的时期你可以不定时的展示成果和提升后的个人价值，因为你们之间的联系纽带还在，所以不要太过刻意的展示个人价值会不断打破对方对你曾经的刻板印象，这个不断冲击负面印象的过程其实就是在给对方心里植入一个心锚 。
当然，展示的频率不能过高，不然会显得过于刻意，也不能太超出对方的理解范围和接受能力，不然你的提升在对方眼里也没有任何意义，一定要是针对性的、打破她固有思维的提升，这样才能不断刷新对你的认知 。
3. 破冰
经历了复盘和重塑后，你的个人形象已经与分手之前的你大不相同，这时候就是给台阶的最佳时机 。
可以借由偶然的时机向对方抛出橄榄枝，例如对方朋友圈刚发了组甜品，你可以借由此打开话题，以文字形式向对方展示你对甜品的热爱和研究，并给一个不确定邀约，比如：我知道有一家超级好吃的甜品店，最近刚好要去打卡，不如有时间一起去吧！
你既给出了邀约但又没有明确具体的时间，对方通常不会拒绝你，如果她给你的反馈是正向的，那么你可以延伸出其他的话题，但是不可有挽回和复合的意图，只是单纯聊聊生活和最近的见闻，时间也不要多久，最好以我要去健身了或者我要去做饭了等借口结束这次的对话 。
你的绅士礼貌和不粘人的态度绝对可以为你加分，也可以逐步瓦解对方的心墙 。
以不过于频繁的程度（比如隔一两天）跟对方沟通，既不会让人反感，又可以正向输出你的转变，在时机成熟后就可以完成之前那个不确定邀约，相信这个时候的她一定不会拒绝这个全新的你 。
如此循序渐进的过程其实也是对方重新审视和考虑你的过程，千万不可操之过急，容易给对方压迫感 。
我们要做的就是让对方感觉到跟你一起聊天相处是愉快且舒适的，这样才有利于你们的复合以及为日后的感情做铺垫 。
【女朋友很冷静的对我说分手 女朋友跟我说分手】
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