3、节制性生活
性生活的频繁会使前列腺长期处于充血状态，以至于引起或加重前列腺增大 。
因此尤其要在性欲比较旺盛的青年时期，注意节制性生活，避免前列腺反复充血，给前列腺充分恢复和休整的时间 。 如今正值寒冬，正是男科疾病的高发季节 。 男科专家在此提醒各位男性朋友，保护前列腺的重点在于两方面：一是多喝水，保持身体水分；二是利用饮食保护，要追求食物的营养均衡，保证身体各方面所需的养分 。
4、尽量不要久坐
避免长时间打麻将、玩扑克、看电视等，伏案工作者或需长途乘车者注意每隔一段时间要起身活动活动筋骨 。 另外，骑自行车等骑跨动作，会对前列腺造成压迫，导致前列腺充血，因此应避免长时间骑自行车 。
吃什么可以保养前列腺
冬瓜：味甘淡、性微寒，功效清热利水，解毒生津 。 《名医别录》中云：“主治小腹水胀，利小便，止渴 。 ”本品利水而不伤阴，是慢性前列腺炎、前列腺肥大患者的常用佳品 。
海带：为海产品 。 味咸，性寒 。 功效清热利水，软坚散结 。 本品含有丰富的碘和钾 。 前列腺肥大者可常食 。
洋葱：味辛甘，性平 。 功效清热解毒，利尿化痰 。 现代研究证实，本品能抑制高脂肪饮食引起的胆固醇升高，防止动脉硬化，所含挥发性硫化物能维持男性体内激素基本水平，防止尿道旁腺肥大 。
玉米：味甘，性平 。 功效补中健胃，除湿利尿 。 本品适于脾虚、小便不利者 。
香蕉：味甘，性寒 。 功效清热润肠 。 前列腺病，尤其是前列腺肥大多伴有便秘，大便不适，小便更加不利者，多食香蕉极有益处 。
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