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衣天气转凉 ， 开始起风了 ， 注意保护头部面部免受寒风侵袭 ， 戴帽子和围围巾等 。
1适当的添加衣服 ， 御寒
适当的添加衣服 ， 御寒 。
2保护手部 ， 戴暖和的手套
保护手部 ， 戴暖和的手套 。平时还要注意擦一些防止皴裂的油脂性护肤品 。
保暖的裤子 ， 特别是上年纪的老人 ， 特别容易腿脚冷 ， 腿不好了 ， 行动就不方便了 ， 所以 ， 一定要保护好双腿 ， 保暖 。
俗话说 ， 寒从脚起 ， 脚部的保暖更加不得忽视 ， 尤其是在冰雪的冬季 。记得出门穿暖和的鞋 。
食大家都知道 ， 冬天时进补的季节 ， 适当的补充能力是很必要的 ， 寒冷的冬季需要很多热量 。肉食一般是不能少的 。
有肉食 ， 就更应该有蔬菜 ， 特别是适时令的蔬菜 ， 比如红薯 ， 除了能供给人体大量的黏液蛋白、糖、维生素A和维生素C ， 还具有补虚乏、益气力 ， 健脾胃、强肾阴以及和胃、暖胃、益肺等功效 。
面食主食等 ， 冬季吃饺子还是比较多的 ， 特别是北方 ， 有很多吃饺子的习俗 。
进补的时候也要记得适量 ， 因为冬季天气干燥 ， 再加上大多人们吃的都比较好 ， 很容易上火 ， 喝点梨粥 ， 清肝润肺 。
住冬季寒冷 ， 人有三分之一的时间在休息 ， 那么 ， 居室的保暖很重要 ， 暖气是冬季的必备品 。
硬件好了 ， 我们自身也要注意 ， 休息时 ， 添加被褥 ， 防寒保暖 。
适时通风换气 ， 保持空气清新 ， 也是冬季需要注意的 。
行冬季出行注意路面 ， 防滑措施和保护 ， 一定要注意 ， 特别是上年纪的老年人 。
【冬至养生要注意什么 冬至养生注意什么 冬至养生保暖怎么做？】冬季也需要锻炼 ， 适时的锻炼有助于健康 ， 一般为活动筋骨 ， 微汗为宜 。
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