【立秋养生8件事 立秋养生做好四件事】
立秋如何养生?8月8日立秋，立秋的到来预示秋天的开始，但初秋时节盛夏余威仍在，气候特点延续长夏的湿热 。立秋之后自然界的阳气开始收敛、沉降，人体也要顺应自然，避免大量出汗和体力消耗，收敛肺气，调整情绪，预防感冒 。那么立秋如何养生?下面一起来看看立秋养生方法 。
增酸少辛敛肺气 。立秋后尽量少吃葱、姜、蒜、韭等辛味之品 。中医认为辛味通肺，可以助长肺气，如果摄入过多辛味的食物，容易造成肺气太盛，导致上火、便秘等秋燥症状 。《素问?脏气法时论》中指出：“肺主秋”、“肺收敛，急食酸以收之”，适当多食酸味果蔬，如苹果、石榴、葡萄、柚子、柠檬、山楂等，可以收敛肺气防秋燥 。
按摩养生防秋疾 。立秋后，昼夜温差逐渐变大，稍不留意很容易感冒，且易在通风不好的办公室等公共场所迅速传播 。预防秋季感冒有两个简便易行的按摩方法：擦迎香和晨起浴面 。用双手大鱼际(拇指掌侧肌肉丰厚处)在鼻翼两旁的迎香穴处反复擦动200次，再用掌根在面部上下擦动100次 。
立秋后空气开始变得干燥，过敏原较多，哮喘等顽疾多在此时节复发，建议摩喉预防哮喘 。具体方法：上身端直，仰头，颈部伸直，用手沿咽喉部向下按摩直至胸部 。按摩时，拇指与其他四指分开，虎口对住咽喉部，向下按搓，可适当用力，这种方法有止咳化痰的功效 。
情绪养生收悲绪 。夏秋之交，随着气温下降，人体新陈代谢和生理机能也开始减缓，一时的内分泌紊乱很容易造成情绪低落 。此时要做好心理调节，多和朋友家人交流，莫让自己陷入到悲秋的情绪当中 。当感到情绪低落时，积极运动是排解的好办法，比如慢跑、散步、登山等 。
另一方面，立秋后昼短夜长，人们往往贪睡，然而睡得过多反而容易使人精神萎靡，建议早睡早起，会让人精神饱满，有助抵御悲伤情绪 。
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