方法六：午后一杯茶，排水又减压
有些艺人用利尿剂来达到瘦身减重的目的，这是危险的不择手段 。我们的生活中，茶其实就是最自然的利尿剂 。专家建议，每天下午开始工作前，给自己泡上一杯茶，不仅可以提神醒脑，提高下午的工作效率，而且由于茶叶还有利尿的作用，可及时带走体内多余的水分 。绿茶由于制作工艺中没有发酵环节，所以营养成分较之其他类高，但叶绿素含量也较多，且为凉性的;铁观音属半发酵茶，由于发酵期短仍偏寒性;乌龙茶不寒不热，是一种中性茶;大红袍茶温而不寒;普洱茶性温和醇厚，有暖胃的作用，特别适合寒气重的人饮用 。
方法七：运动排汗最祛湿
在所有的排水方法中，运动出汗是最不能被忽略的一种 。健康管理专家认为：夏季里，从事适度的运动不仅能增强体质，提高机体的抗病力，还可以助消化、促进气血流通，进而防止内生湿邪的产生 。同时，运动时身体微微汗出，还能带走体内多余的水分，让身体感觉更加轻盈 。专家发现，运动最好选择在清晨或晚间相对凉爽时进行，以散步、快走、慢跑、各种球类、太极拳等运动方式为宜 。
方法八：平衡荷尔蒙，让身体不再沉重
【夏季如何祛湿 6个祛湿方法 春季如何祛湿 日常八个养生方法最祛湿】有一些身体沉重是甲状腺功能低下导致的 。随着年龄的增长，甲状腺功能低下问题越来越容易找上熟女 。甲低的症状并不明显，所以往往容易漏诊 。其实，当你发现自己吃的不多但体重增长、经常感觉精力不济、总是睡不醒、怕冷、头发干枯等症状时，就有必要去做一个激素水平尤其是甲状腺功能检测 。把荷尔蒙调整到健康档，你的身体才能重新轻盈起来 。
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