【老年人健康的7大标准】
人们从60岁开始步入老年阶段，这一阶段有其独特的生理代谢特点 。 如基础代谢率下降，细胞的功能下降，同时器官的功能也有所改变 。 平安健康网提醒：关爱老人，再看几度夕阳红 。
关于健康的标准，从古至今众说纷纭 。 随着时代的发展，医学模式的改变，对健康的认识也在不断深化和扩展 。 概括起来，老年人身体是否健康主要从以下几方面看：
1、声息和 。 说话声音洪亮，呼吸从容不迫，说明发音器官、言语中枢、呼吸系统以及循环系统的生理功能良好 。 祖国医学认为声息和是正气内存的表现，正气充足，邪不可干，就不容易得病，所以身体健康的老年人声音洪亮，呼吸均匀通畅 。
2、眼有神 。 目光炯炯有神，说明视觉器官与大脑皮层生理功能良好 。 祖国医学认为，肾开窍于耳，肝开窍于目;而且为肝气所通，肝肾充足，则耳聪目明 。 眼睛是人体精气汇集的地方，故眼有神，是精气旺盛，肝、肾功能良好的明证 。 所以身体健康的老年人，眼睛应该是亮的 。
3、前门松 。 指小便正常、畅通无阻 。 说明泌尿系统和生殖系统功能良好 。 祖国医学认为小便淋漓不畅，可谓“膀胱气化失利”，表明泌尿系统或生殖系统功能受损 。 所以身体健康的老年人，肾功能良好，膀胱功能正常，排尿通畅，尿量每天为1000—1500毫升，每天约5—6次，每次200-250毫升左右 。 如每日尿量少于400毫升或多于2500毫升，说明肾功能不正常或有疾病 。
4、后门紧 。 肛门括约肌紧张度良好，肠道无特殊疾病 。 祖国医学认为老年人由于脾肾阳虚导致中气下陷，可发生五更泻、便秘或大便失禁 。 所以，身体健康的老年人排便通畅，一般每日一次或两次，或隔日一次，最好每天早晨起来按时大便，这样可减少大便内有毒物质重新被吸收，即所谓影响人类长寿的“自身中毒”学说 。
5、形不丰 。 老年人体型应偏瘦，不应肥胖，始终保持标准体重 。 经调查，我国百岁以上老年人，无一例肥胖者 。 老年人肥胖不仅气喘嘘嘘，行动不便，且易引起“肥胖综合症，即高血压、冠心病、糖尿病、高血脂和胆囊炎，胆石症等 。 过分肥胖必然影响寿命 。 有的科学家研究提出，如果超过本人标准体重10公斤，短寿13%;超过标准体重20公斤，短寿25%;超过30公斤短寿42% 。 如世界上最胖的女子美国的约翰肥诽┟浪垦Я矫祝逯?82公斤，仅38岁就病死了 。
老年人标准体重的简单计算公式为：男子：身高(厘米)-105=体重(公斤)
女子：身高(厘米)-100=体重(公斤)
6、牙齿坚 。 牙齿完坚者老化慢 。 祖国医学认为：“齿为骨之余，肾主骨生髓 。 ”肾精充足，则牙齿坚固，自然多寿 。 如肾虚则骨败齿摇 。 古代医书记载着名医学家华陀的弟子吴普90岁高龄仍耳聪目明、牙齿完坚，说明长寿者口腔健康状况都比较好 。
7、腰腿灵 。 腰腿灵活自如，说明腰腿的骨骼、肌肉、运动神经以及运动中枢生理功能良好 。 俗语说：“人老腿先老，将老腰先病 。 ”祖国医学认为老年人腰腿灵活，说明肝、脾、肾尚实 。 因为肝主筋，脾主肉，肾主骨，肝好筋强，脾好肉丰，肾好骨硬 。
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