冬天到了 ， 又到了毛衣、大衣、保暖内衣齐飞的季节 ， 冬天到了 ， 温度可冷了 ， 但是总有一些神奇的事情 ， 例如冬天晚上睡觉出汗是怎么回事呢？
室内不通风 1 冬天温度低 ， 很多人就喜欢开空调 ， 温度开很高 ， 或者捂很厚的被子 ， 然后室内空气无法流通 ， 身体无法散热 ， 自然会要出汗了 。
【冬天晚上睡觉出汗是怎么回事,没想到真相竟然是这样！】 建议：晚上睡觉的时候空调温度不要调太高了 ， 室内每天通风 。
陷入梦境 2 很多人晚上睡觉的时候会做梦 ， 梦境具有跳跃性 ， 你很难把握自己的梦境 ， 睡觉的时候做梦精神很容易紧张 ， 精神紧张就会导致流汗 。
建议：睡觉前不要看刺激的影视剧和小说 ， 以免引起奇异的梦境 。
体质原因 3 有些人是阴虚体质 ， 阴虚体质爱出虚汗 ， 睡觉的时候也会 ， 冬天晚上睡觉室内温暖就很容易出现面红耳赤、手脚出汗 。
建议：日常生活中要多注意饮食 ， 少吃温热食物 ， 例如葱姜蒜等 ， 多吃滋阴食物 ， 例如百合、银耳等 。
睡前运动 4 很多人睡觉前会要做睡前运动 ， 例如跑步、平板支撑等 ， 长时间运动下来身体汗液慢慢蒸发 ， 睡觉前运动会导致在睡眠后身体持续蒸发汗液 。
建议：每天健身的时间控制在睡觉前一个小时 。
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