爱喝茶的人都喜欢在饭后喝茶来消脂刮油 ， 但是晚餐后喝茶 ， 很多人又担心晚上睡眠受影响 ， 其实喝茶只要喝对了 ， 晚上是不会影响睡眠的 ， 难道茶叶有安眠的作用吗?什么茶有助于睡眠呢?
绿茶没有安眠作用 1 绿茶叶中都含有咖啡碱和茶碱等成分 ， 这些成分有促进人体中枢神经兴奋 ， 增强大脑皮质兴奋性 ， 提神益思的作用 ， 所以没有安眠效果 。
红茶安眠 2 红茶属于全发酵茶 ， 茶多酚含量少 ， 并且红茶经过熟化之后 ， 刺激性减弱 ， 性质平缓温和 ， 在红茶中加适量牛奶 ， 不但温胃 ， 而且有促进睡眠的作用 ， 适宜晚上饮用 。
普洱熟茶安眠 3 普洱熟茶也属于可以安眠的茶类 。 普洱熟茶是后发酵茶 ， 虽然含有咖啡因 ， 但含量不多 ， 加上经过了熟化 ， 咖啡碱的含量不如其他茶类 ， 因此适量喝熟普洱不但不会失眠 ， 反而有一定的安眠功效 。
乌龙茶安眠 4 乌龙茶经过发酵之后 ， 茶性变得温和 ， 对于神经中枢和肠胃的刺激性也不是很大 ， 晚餐后适量的喝乌龙茶 ， 不但能帮助消食 ， 还有安眠效果 。
【茶叶有安眠的作用吗,什么茶有助于睡眠】
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