第五件事：吃早餐 长期不吃早餐 ， 会造成营养不良、贫血、抵抗力降低 ， 并会产生胰、胆结石 ， 所以早餐一定要吃 。
通常来说 ， 食物分为四类 ， 即谷类、肉类、奶豆类和蔬菜水果类 。 如果早餐中上述四类食物都有 ， 则认为早餐营养充足 ， 属优质早餐 。
早起后 ， 阳气生起来了 ， 不觉得困了 ， 心情变好了 ， 身体也开始变得好起来 。
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