3、蒸梨 ， 适用于有痰不易咳出的咳嗽
梨有生津润燥、清热化痰等功效 。将梨洗净去核 ， 用锅蒸熟 ， 每日食用一个 。要想效果更好 ， 可以放上少许止咳化痰的川贝母和陈皮 ， 蒸前将其放入梨心 。
4、银耳百合饮 ， 适于无痰干咳的咳嗽
【冬季喝什么水预防咳嗽 冬季预防咳嗽八个方法 充足睡眠多喝水】银耳养胃生津;百合止咳祛痰 。两者搭配食用 ， 止咳效果更好 。方法是 ， 取银耳10克 ， 清水泡发12小时 ， 放入碗中 ， 加冰糖20克、百合10克 ， 放入蒸锅 ， 隔水炖1小时 ， 拌入蜂蜜 ， 每日早晨起来空腹食用 。
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