12、限饮酒
每天饮低度白酒不要超过100毫升，黄酒不要超过250毫升，啤酒不要超过1瓶，因为酒精对人体的每一部分都会产生消极影响 。即使喝葡萄酒可以降低胆固醇，也应该限制每天一杯，过量饮用会对血液与心脏等器官造成很大破坏 。
13、伸懒腰
伸懒腰可以起全身大部分肌肉的收缩，把淤积的血液“赶”回心脏，从而大大增加血流量，改善血液循环 。伸懒腰可以促进人体肌肉收缩和舒张、增进肌肉本身血液流动的同时，还可以带走肌肉中的代谢物，起到消除疲劳的作用 。使人感到全身舒展，精神爽快 。
【冬季如何提高免疫力预防感冒 冬季如何提高免疫力】14、蒸桑拿
澳大利亚一项研究发现，一周两次桑拿可以使感冒几率减半，不过你一旦患上感冒，在缓解症状和缩短康复时间上，桑拿就无能为力了 。
15、常通风
冬天家里一般都会门窗紧闭，导致室内空气不流通，人们总是在这个空间里呼吸会导致产生大量的二氧化碳，缺少氧气，人体会出现头晕，胸闷的问题，所以要多通风 。应每天早晨、中午和晚上各开窗通风20分钟，保持室内空气新鲜 。实验表明，每换气一次，可除去室内空气中60%的有害气体 。此外，一定要保持合适的室内温度，避免室内外温差过大，一般室内应控制在16-22℃为好 。
16、喝酸奶
美国健康协会的一项研究发现，酸奶可以使“坏”胆固醇(低密度脂蛋白LDL)水平降低，并将尿路感染的风险降低47% 。某些酸奶中所含的益生菌，更可以大幅提高机体免疫力和抗病能力 。益生菌中含有的碘元素，也能够帮助调整和平衡甲状腺的免疫功能 。
17、深呼吸
可以促进人的肺部排出浊气，增加肺活量和血液中的含氧量，加快血液循环 。
18、防点病
冬季气候寒冷，容易诱使慢性病复发或加重，应留意防寒保暖 。室内、室外温差大，人体需要更多能量来适应温差的变化 。预防大风降温天气对机体的不良刺激，备好急救药品 。同时还应重视耐寒锻炼，提高御寒及抗病能力，预防呼吸道疾病发生 。
推荐阅读
- 2021年房贷计算器 农业如何贷款利率
- 如何辨别勾兑酒
- 如何提升花呗额度?
- 手机QQ如何续费红钻
- 如何反制大数据杀熟
- 怎么提高京东店铺流量？
- 如何改装自然吸气发动机才可以提升动力
- 冬天用什么泡脚预防感冒 冬季预防感冒小常识 热水泡脚勤洗手
- 冬天会冻出什么病 冬季易冻出六种疾病
- 冬天老人泡脚的好处 冬季老人防寒保暖八方法 多泡脚疾病全跑