.png)
现在正值冬季，天气寒冷干燥，是感冒的多发季节，感冒给人们带来的危害是很大的，我们都知道，如果感冒没有及时治疗好的话，是很容易出现其他疾病的问题的，因为感冒的并发症是很多的 。既然感冒的危害那么大，我们平时一个怎样做好预防感冒的工作呢?今天小编就来为大家讲解一下冬季感冒预防的小常识有哪些!
一、冬季预防感冒小常识
冬天来了，室内外冷暖的交替使得感冒似乎成为了“家常便饭”，一些朋友还因为感冒痛苦了好一阵 。
天气干燥，忽冷忽热，正是感冒病毒盛行的时候，很多人都遭到了它的袭击 。其实，不论任何疾病，都是机体免疫力与致病因素之间相互作用的结果，如果机体抵抗力强于致病因素的作用，那么机体就会非常健康，反之，则会发病 。感冒更是如此，过度疲劳、睡眠不足、心情不好以及患有一些慢性疾病、体质虚弱者更容易患上感冒 。要想不受感冒的困扰或增强与感冒抗争的能力，饮食调理就不能不提到“日程”上来了 。看看下边为您提供的食疗方及饮食方面的注意事项吧!
首先，要预防感冒，就要有一个良好的生活习惯
俗话说，“早睡早起精神好”，良好的睡眠习惯不仅能够让我们在第二天有精神，更可以提高我们身体的免疫力，从根本上杜绝疾病的发生 。
第二，饮食不能小觑
现在很多人对于饮食的要求都不是很高，平时总是填饱肚子就可以了，这样对于健康的危害是很大的 。身体需要我们不断的补充一些营养素，如果营养素缺乏的话，是很容易感冒的，因此大家要将自己的饮食重视起来 。
多喝水，狗肉、羊肉、鹅肉、鸭肉、大豆、核桃、栗子、木耳、芝麻、红薯、萝卜等均是冬季适宜食物 。在感冒的时候，绝对要保证饮食的营养充足，还要注意忌口 。
第三，心情舒畅、及时减压，也是对预防感冒有很好的作用
心情对于感冒的预防也是有帮助的，平时大家要保持良好的心情，不要总是发脾气 。同时不要让自己压力太大，要及时为自己减压，不要让自己一直处于高压状态下面 。专家指出 。良好的心态对于感冒的预防有着很大的影响 。
第四，减少公共场合的逗留时间，勤洗手
一般公共场所人员都比较复杂，也是流感传播的温床，再加上空气流通不畅，很容易就会被别人传染上感冒，所以，尽量的减少公共场所的逗留时间也不失一个预防感冒传染的好办法 。当然，外出回家以后，也要多洗手，预防病从口入 。
第五，适当的锻炼来加强对疾病的抵抗力
适当的锻炼，比如，跑跑步，跳跳操等，都会对我们身体免疫力的加强有帮助，所以，让我们动起来，远离感冒 。
对于预防感冒，虽然我们不能制服它，但我们还是有预防和缓解症状的办法的，在又一个感冒多发季节来临之时，一些对付感冒的方法，你都可以试试 。
1、热水泡脚
每晚用较热的水(温度以热到几乎不能忍受为止)泡脚15分钟，要注意泡脚时水量要没过脚面，泡后双脚要发红，可预防感冒 。
2、生吃大葱
生吃大葱时，可将油烧热浇在切细的葱丝上，再与豆腐等凉拌吃，不仅可口，而且可以预防感冒 。
3、盐水漱口
每日早晚、餐后用淡盐水漱口，以清除口腔病菌 。在流感流行的时候更应注意盐水漱口，此时，仰头含漱使盐水充分冲洗咽部效果更佳 。
4、冷水浴面
每天洗脸时要用冷水，用手掬一捧水洗鼻孔，即用鼻孔轻轻吸入少许水(注意勿吸入过深以免呛着)再擤出，反复多次 。
推荐阅读
- 冬天会冻出什么病 冬季易冻出六种疾病
- 冬天老人泡脚的好处 冬季老人防寒保暖八方法 多泡脚疾病全跑
- 冬季喝什么水预防咳嗽 冬季预防咳嗽八个方法 充足睡眠多喝水
- 冬天的起居养生原则 冬季起居养生12原则
- 我来教你墨迹天气里使用定时语音播报的简单步骤介绍。
- 小编教你饿了么知进行使用花呗支付的详细步骤。
- 信用社夫妻贷款10万 农村户口的确权证可以贷款吗
- 再除以贷款额利息多少 「贷款利息除以本金等于什么」
- 信用社房屋二次抵押 农村信用社二次贷款怎么办
- 为什么萨摩亚人是如此另类 萨摩亚人