衰老原因十一:过度食用甜食也是导致衰老的主要原因
甜食是女人的爱,心情不好吃点甜食、开心了吃点甜食,几乎不管任何时候都能常见女性食用甜食,其实甜食过量的食用易导致衰老的加速 。 因为甜食中含有的糖分是较多的,糖分在酶的作用下会附着在蛋白纤维中,从而使人的肌肤变暗黄、无光泽等 。
![女性衰老得快的原因](http://img.yunnanlong.com/221104/0I6404551-2.jpg)
盘点四大抗病抗衰老的食物
1、番茄:生吃抗血栓
番茄抗血栓的作用显著,对于预防脑梗死和心肌梗死等疾病有很高的价值 。 为了大限度地发挥番茄的这一作用,当以生吃佳 。 营养学家建议,可坚持每天吃1 个番茄;若饮用番茄汁,一天好不要超过250 毫升,而且尽量不放盐 。 每天晨起正值体内水分不足之际,血液较易凝结,这时正是生吃番茄或是饮用番茄汁的佳时机 。 中老年人特别是心、脑血管疾病患者,千万不要错过 。
2、柿子:预防心脏病的水果之王
水果能预防心脏病,尤以柿子为 。 西方谚语说:一日一苹果,不用看医生 。 不过,要讲到预防心脏血管硬化,那苹果就得在柿子面前“甘拜下风”了 。 据测定,柿子含有大量纤维、矿物质和石炭酸(一种抗氧化剂),这些都是阻止动脉硬化的要素 。 柿子的纤维含量比苹果多1 倍;石炭酸和钾、镁、铁、钙、锰等元素的含量均比苹果高许多;只有铜、锌含量略低于苹果 。 因此,中老年人适度多吃点柿子,于心脏大有裨益 。
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3、橙子:预防女性胆囊炎
在一项男女参与的调查中发现,多吃富含维生素C的橙子,有助女性预防胆囊炎 。 胆囊炎有“ 重女轻男”的现象,因为雌性激素会使胆固醇更多地聚集在胆汁中,形成胆结石,进而诱发炎症 。 橙子富含维生素C,可抑制胆固醇转化为胆汁酸,减少分解脂肪的胆汁与胆固醇中和,这样两者结合形成胆结石的机会也就相应降低 。
4、骨汤:常喝延缓衰老
随着年龄的增长,人体骨髓制造血细胞的功能逐渐衰退,此时人们就需要从食物中摄取类粘朊,来增强骨髓制造血细胞的能力 。 而蕴藏有类粘朊的食物当推动物的骨头 。 以猪骨头为例,将其砸碎,按1份骨头5份水的比例,用小火炖煮1~2小时,尽量让含有类粘朊和骨胶原的髓液溶解,在骨汤中加入蔬菜食用 。 只要持之以恒,便可延缓人衰老速度 。
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