.png)
夏季养生小常识有哪些?炎炎夏日，我们不仅要面临暑热的考验，还有注意预防疾病 。因为夏季不仅温度高，湿度也较大，是肠道传染病和皮肤病发病的高峰期，因此，我们在做好防暑降温工作的同时，更应注意夏季多发疾病的预防和保健 。下面我们特别请专家给您夏季防病支招，一起来看看 。
热感冒
天热流汗使我们消耗了大量的能量，加上夏季一般人的胃口都比较差，如果没有足够的营养及时补充，人体的抵抗力就会随之下降，很容易感冒 。
另外，一些人为了贪图凉爽，在热得满头大汗时喜欢用冷水冲头或洗冷水澡;睡觉时对着电扇吹个不停;房间里长时间开着空调，导致室内外温差较大，这些都可以引起夏季感冒的发生 。
高温会消耗大量的体液，注意多喝白开水，饮水要少量多次，一般每次以300毫升至500毫升为宜，必要时可以喝点淡盐开水 。
再有，睡眠对治疗夏季感冒也颇有帮助，起码要保证8小时的睡眠时间，晚上洗个温水澡可以帮助入眠 。如果晚上睡得不好，可以在中午小睡一会儿 。
此外，膳食一定要合理，可以多吃一些像番茄、黄瓜等维生素含量较高的食物，多吃一些瘦肉，以增加蛋白质的摄入量 。
细菌性痢疾
肠道疾病是夏季的高发病，而细菌性痢疾是最常见的肠道传染病之一，它除了与苍蝇繁殖活动有关外，还和天热人们喜欢吃生冷食品引起肠胃功能紊乱有关 。蚊虫传染也是夏季发生肠道感染的一个重要途径，如疟疾就是通过蚊子叮咬带菌而传染的 。
所以在夏天，当天的食物最好不要放到第二天再吃，因为天热很容易使食物变质，细菌极易生长 。打开的水果，如西瓜尽量要一次吃完或者用保鲜膜将其封好后，再放到冰箱里保存，即使放到冰箱里保存，时间最好也不要超过24小时 。
还有，卤菜是夏天较受人欢迎的菜品，但是，做卤菜的人如果不注意卫生，吃的人也很容易感染病菌，所以最好少吃为妙 。
细菌性食物中毒
每年夏季，特别是的七八月份都是食物中毒的高发期，今年各地出现的食物中毒事件更是引起了广泛关注 。夏季发生的食物中毒中，细菌性食物中毒比较多 。这主要是因为气候炎热，细菌易繁殖，人们吃进了被细菌污染的食物就很容易发病 。引发食物中毒的病菌有很多，如大肠杆菌、弧菌等 。
细菌性食物中毒的症状多表现为畏寒、发热、恶心、呕吐、腹痛、腹泻，可集体发病 。严重者还会引起脱水、血压下降、酸中毒，甚至休克 。
【夏季养生保健小知识 夏季养生保健小常识 预防四种疾病妙招】应对措施：严格做好炊具、食具及食物的清洁卫生，生、熟食物要分开;凉拌菜里可以多加入生蒜杀菌;尽量不吃腐败变质的剩饭、剩菜，食物应充分加热，放置过久的就不宜再吃 。一旦发现中毒症状，应立即停止食用可能引起中毒的食物，并向急救中心呼救，同时保存食物，以便提供给卫生部门进行检疫 。
热中风
炎热的夏季，人体出汗较多，而老年人体内水分比年轻人要少，加之生理反应迟钝，所以在夏季最容易脱水” 。
脱水”会使血液黏稠，这对患有高血压、高血脂症或心脑血管病的老年人来说无异于火上浇油”，输向大脑的血液会受阻变缓，发生中风的概率自然会增高 。在预防方面，首先是要注意补充水分 。老年人要做到不渴时也要常饮水” 。有过中风史的病人，其家属要时时注意病人症状 。一般来说，头昏头痛、半身麻木酸软、频频打哈欠等都是中风前兆，这些症状明显时，一定要去医院就诊，切不可视作一般的感冒或疲劳 。
推荐阅读
- 夏天感冒小妙招 教你五个小妙招赶走夏季感冒
- 立夏生活贴士 立夏24小时护肤攻略
- 小米10S手机重量多少。
- 魅族18pro和小米11哪个屏幕好。
- 小米10s价格多少。
- 小米10s和小米11哪个好。
- 农村小额贷款怎么还款，农民贷款怎么贷
- 小男孩学什么乐器好并有气质，五种乐器可培养
- 每天2小时，每月6000 一个手机就可以做的兼职项目
- 小编教你南京宁归来如何用。