众所周知 ， 冬季是进补的大好时节 ， 很多在这个时候都会下“狠”功夫 ， 给自己的身体好好补补 ， 但是冬季进补是有讲究的 ， 可不能胡乱进补 ， 冬季进补时要因人而异 ， 因体质而异 。那么冬季各体质人群如何进补呢?进补吃什么好呢?下面就跟小编一起去看看 。
气虚多食人参
表现：主要为神疲乏力、气短、倦怠等乏力症群 ， 也就是指全身精神不佳 ， 体力不济 。
【冬季怎样进补一养生 冬季各体质进补方法】代表补品为人参 ， 包括西洋参、白参(生晒参)、野山参、红参(朝鲜参、高丽参)等;一般说气虚而稍偏热的 ， 如患有高血压、糖尿病、冠心病、慢性肝炎、更年期综合征者应服用西洋参为宜;单纯气虚者可服用白参(生晒参) ， 气虚较严重者可服用野山参 ， 因为野山参补气的功效显著;反之 ， 气虚偏寒的应用红参(高丽参)进补 ， 红参有补气温阳的功效 。
血虚首选阿胶
表现：相似于现代医学的贫血症 ， 指经常出现头晕、眼花、面色萎黄、失眠、多梦等症状 。
代表补品为阿胶、当归等 ， 阿胶就是驴皮胶 ， 有补血、止血的功效 ， 除了用阿胶熬制膏方外 ， 可作为妇女补血调经的常用补血药 。
阴虚还要银耳补
表现：主要是表现为五心烦热 ， 面赤升火 ， 口干易怒 ， 性情烦躁 ， 如更年期综合征大多表现为阴虚证 。
代表补品有银耳、石斛(枫斗)等 ， 银耳补肺阴、润肠的功能较佳 ， 石斛生津止渴的功效好;当然 ， 西洋参在补气的同时也可作为阴虚者的补品 。
阳虚谨慎吃鹿茸
表现：一般是指除了气虚证之外 ， 还有畏寒、怕风、四肢发凉等症状 。
代表补品为鹿茸 ， 鹿茸的壮阳功能较强 ， 可磨粉或浸酒后服用;但阴虚内热者应禁忌 ， 否则有可能造成出血、烦热不安等不良反应 。
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