早睡早起：晚上早点睡，保证夜间的睡眠足够好，早上不会存在赖床 。闹钟：将闹钟声音调大，同时放在够不着的地方 。冷冻法：闹铃一响 ， 立马一脚踹开被子 。1、早睡早起：晚上早点睡，保证夜间的睡眠足够好，早上不会存在赖床 。
【早上强制早起的方法】2、闹钟：将闹钟声音调大，同时放在够不着的地方 。
3、冷冻法：闹铃一响，立马一脚踹开被子 。
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