【处暑时节养生指南 处暑时节养生六提示】处暑过后天气便转凉 。中午热 ， 早晚凉 ， 昼夜形成比较大的温差 。“一场秋雨一场凉”的气候特征明显 。昼热夜凉的气候 ， 对人阳气的收敛形成了良好的条件 。处暑之时 ， 人们的养生应注意以下几个方面 。
1.穿着提示：不宜急于增加衣服 。“春捂秋冻”之意 ， 是让体温在秋时勿高 ， 以利于收敛阳气 。因为热往外走之时 ， 必有寒交换进去 。但是 ， 夜里外出要增加衣服 ， 以保护阳气 。
2.睡觉夜寝提示：应关好门窗 ， 腹部盖薄被 ， 防止秋风流通使脾胃受凉 。
3.室内提示：白天只要室温不高不宜开空调 。可开窗使空气流动 ， 让秋杀之气荡涤暑期热潮留在房内的湿浊之气 。
4.防病提示：在9月23日秋分之前 ， 气候变数较大 ， 雨前气温偏热 ， 雨后气温偏凉 ， 易引发人的风寒或风热感冒 。发病及时用食物疗法恢复平衡 。
5.饮食提示：可吃温补食物 。脸无痘、面不红者若有吃辣味的习惯 ， 可适当吃些辣椒、胡椒之类食物;有饮酒习惯者可适量少喝点酒 ， 其中白酒、黄酒一定要加温;主食以吃精白面补气为好;喜欢吃红枣、桂圆者 ， 早晨可吃几颗;喜欢吃酸味者 ， 可适量吃些酸味食品 ， 酸味主收敛 。
6.这段时间尽量不吃萝卜(胡萝卜除外) 。萝卜主下气 ， 此时人的中气不足 ， 吃萝卜易伤中气 。
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