- 01【游泳减肥一周游几次】游泳减肥一周3到4次最好 。在水下运动45分钟之后，体内脂肪才会开始消耗，时间太短的话，人体应激反应虽然会消耗热量，反而有可能是热量形成的新脂肪，达不到塑身效果 。
- 02游泳是一种健康的有氧方式，在时间和身体状况允许的情况下，一次不要超过2到3个小时，一般建议40到60分钟，并且期间要注意休息 。因为游泳的时候，人的新陈代谢速度很快，30分钟可以消耗1100千焦热量，这样的代谢速度在离开水之后还可以保持一段时间 。
- 03蛙泳是减肥效果最好的一种姿势，因为蛙泳的时候要经常蹬腿，能很好的锻炼大腿肌肉，而且蛙泳节奏强，运动强度也不大，适合长时间进行 。蛙泳与仰泳结合减肥效果更明显 。
推荐阅读
- 教你古时七夕节的习俗之一乞巧最初指的是什么。
- 我来教你QQ一笔画红包如何画。
- 教你古人的婚礼仪式一般选在哪个时间段举行。
- 装修设计一般多少钱？装修设计收费标准是什么？
- 装修多少钱一平米？杭州房屋装修价格贵不贵？
- 狗吃屎怎么回事？狗吃屎不一定就是异食癖
- 怎么让狗不挑食？三个方法培养一个不挑食的狗狗
- 离合器一抬就唧唧响
- 中投证券合一版软件优势和使用技巧
- 为什么一到夏天颈椎发作频繁 夏季颈椎发作7诱因