【秋季养阴的方法 3大秋季养阴绝招】
1、饮食滋阴 。秋季的饮食应以防燥护阴、滋阴润肺为原则 ， 少吃辛辣、燥热之品和动物肝脏 ， 减辛增酸 ， 多吃滋阴润肺的食物 ， 如鸭子、甲鱼、百合、山药、木瓜等滋养真阴之品 ， 以达改善脏腑、滋阴润肺和补虚祛燥之功效 。2、药物辨证补阴 。注意润肺以化燥 ， 可多饮清茶 ， 亦可喝蜂蜜水以润肠通便 。少吸烟 ， 少喝酒 ， 亦可服用些养阴清肺的中药 。同时 ， 如女性身体虚弱、体寒、失眠、健忘 ， 男子精亏体虚之症 ， 或因阴虚阳亢而导致的如糖尿病、高血压等 ， 顺着季节实施养阴益精之法 。3、宜静收神蓄阴 。宜早睡养神 ， 以顺应“阴精收藏 ， 收敛神气”的养生法则 ， 有助阴精内蓄 ， 保持人体阴阳调和 。
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