秋季减肥食物 美眉秋季减肥常识 注意摄入低热量食品


秋季减肥食物 美眉秋季减肥常识 注意摄入低热量食品


人的肥胖会随着季节的变化而有所改变 。有关专家指出,秋季是容易发胖的季节,肥胖者更应注意减肥 。
人们不难发现,每年夏天,人体的体重都有所减轻,哪怕是肥胖者也是如此 。在夏季,由于天气炎热,人们活动量增加,出汗多,能量的消耗较大 。另外,夏季天气闷热,人们普遍食欲不振,转为摄取清淡的食物,清淡的食物含热量低,所以,又造成体内热量的供给不足 。
【秋季减肥食物 美眉秋季减肥常识 注意摄入低热量食品】可是到了秋天情况就大不相同了 。进了秋季,秋风秋雨使天气转凉 。没有酷暑的煎熬,人们的味觉增强,食欲大振,饮食会不知不觉地过量,使热量的摄入大大增加 。再加上气候宜人,睡眠充足,汗液减少 。为迎接寒冷冬季的到来,人体内还会积极地储存御寒的脂肪,因此身体摄取的热量多于散发的热量 。人们稍不小心,体重就会增加 。
看来,肥胖者秋季更应注意减肥,注意饮食的调节,多吃一些低热量的减肥食品 。在秋季还应注意提高热量的消耗,有计划地增加活动 。还可在医生的指导下,选用一定的减肥药物,抑制或减少肥胖 。

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