健身时如何控制水分？
1. 饮水要适量：在运动过程中，适当的饮水可以帮助身体保持水分平衡，但是过多或者过少都会影响健身效果 。
【健身身体水分增加还是减少好?健身怎么控水分】2. 注意饮食：合理的饮食可以帮助身体摄取足够的水分，同时也能提供必要的营养物质 。
3. 控制盐分摄入：盐分过多会导致身体水分滞留，影响健身效果 。
健身时，适当地控制水分摄入非常重要，需要注意饮水、饮食和盐分摄入 。
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