今天我给大家带来的是便秘的原因及解决方法，经常便秘的朋友下面抓紧时间和我一起了解下吧 。
便秘的原因及解决方法
便秘不是病，解不出来真要命！
便秘是生活中很多人会遇到的事，虽然事小，却是麻烦大 。 像便秘这样的肛肠问题，很多时候其实就是生活习惯导致 。
那到底是什么样的不良习惯，来，肛肠科医生告诉你！
容易引发便秘的不良习惯：
【便秘的原因及解决方法 你天天这么吃难怪会便秘】1 饮食无节制
经常大鱼大肉，经常吃辛辣油腻刺激食物，还烟酒不离身，这样会大大加重肠道消化负担，使肠道苦不堪言 。 还不爱吃水果蔬菜粗粮等，使得肠道堵得慌，便秘就来了 。
2没有良好的排便习惯
养成良好的排便习惯对于肛肠的健康是非常重要的，有些人平时一忙起来都不顾自己的排便琐事，有时一有事还忍着，回头忙完又没便意了，一连好几天都没排便，长此以往，便秘就会悄悄到来 。
3久坐不动
缺少运动、久坐是导致便秘的又一重要危险因素 。 长期久坐，又不运动，会使肠道蠕动减少，粪便在大肠内停留时间延长，会增加粪便致癌物对大肠黏膜的刺激 。
4节食减肥
有些人为了减肥，拼命节食，导致营养跟不上，肠道有气无力，菌群失衡，没力气蠕动，很容易就便秘 。
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