总的来说，经常失眠，十有八九与以上几个原因脱不开关系，多半是自己的生活习惯不好 。
若是能坚持做好以上几件事，你的睡眠质量或能得到显著的提高，睡眠好了，身体自然会更健康，或许还能规避掉一系列的风险 。
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