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女人的子宫健康是十分重要的，但是在生活中不少女性朋友的子宫都有可能会出现这样或者那样的问题，宫寒就是很常见的一种症状 。临床数据表明，40%的女性都会出现宫寒的现象 。那么宫寒如何调理？下面为大家介绍 。
宫寒如何调理
1、饮食调理
饮食对于健康的重要性不言而喻，得了宫寒及时调整饮食是很有必要的 。宫寒的女性，体内原本就比较阴寒，湿气也比较重，故而在平时不宜多吃过多的冷饮以及寒凉的食物，不然的话有可能加重宫寒的症状，一些诸如花生、红枣等之类的暖气补身食物可以适当多吃 。但是大家在吃热性食物的时候也要控制好食用量，过度食用有可能造成上火等不适症状，对身体健康不利 。
2、做好保暖工作
一部分女性朋友患上宫寒症状和平时不注意保暖有很大的关系，比如冬天穿得单薄，夏天空调的温度调太低等这些行为都有可能导致寒气入侵，进而出现宫寒等现象 。女性朋友们在平时就要注意做好身体保暖工作，尤其是经期保暖工作更是必不可少 。
3、坚持运动
有一些女性因为缺乏运动，体质比较薄弱，这也有可能出现宫寒的现象 。女性朋友们在平时可以适当做一些运动来改善体质，比如游泳、跑步、瑜伽等 。坚持运动不仅能有效改善宫寒的现象，还可以强健身体，改善身体血液循环，让你轻松拥有好气色 。不过大家在运动的时候也要注意个度，避免过度运动给身体带来一些不必要的损伤 。
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