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哺乳期妈妈吃什么东西可以下奶窍门 哺乳期妈妈吃什么东西可以下奶

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哺乳期妈妈吃什么东西可以下奶窍门 哺乳期妈妈吃什么东西可以下奶


每一个妈妈都希望自己能够产生出充足的乳汁给自己的宝宝吃 ， 但是事实上并不是每一个妈妈的乳汁都足够宝宝吃 ， 有的妈妈乳汁分泌并不是很多 ， 这样就需要及时下奶 ， 那么哺乳期妈妈吃什么东西可以下奶呢？一起来看看吧 。
哺乳期妈妈吃什么东西可以下奶
1.豆腐
豆腐有益气和中 ， 生津润燥 ， 清热解毒之功效 ， 也是一种催乳食物 。以豆腐、红糖、酒酿加水煮服 ， 可以生乳 。
2.木瓜
木瓜里面还有一种叫做木瓜素的物质 ， 物质可以促进蛋白质分解 ， 能够在较短的时间内将蛋白质分解成可以被人体吸收的物质 ， 能够直接刺激乳腺分泌乳汁 ， 所以产妇多吃一些木瓜 ， 可以起到下奶的效果 。
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3.豌豆
豌豆又称青小豆 ， 性味甘平 ， 含磷十分丰富 ， 每百克约含磷400毫克 。豌豆有利小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳之功效 。青豌豆煮熟单食或用豌豆苗捣烂榨汁服用 ， 皆可通乳 。
4.花生
花生里面含有充足的营养 ， 炒熟的花生非常香 ， 多吃一些花生有利于乳汁的分泌 ， 哺乳期的女性可以适当多吃一些花生 ， 能够促进乳汁的分泌 。
5.茭白
茭白口感甘美 ， 鲜嫩爽口 ， 不仅好吃 ， 营养丰富 ， 而且含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C及多种矿物质 。茭白性味甘冷 ， 有解热毒、防烦渴、利二便和催乳功效 。
6.金针菇
金针菇的营养价值非常高 ， 含有大量的蛋白质 ， 蛋白质的含量几乎与肉类相媲美 ， 并且维生素b族的含量非常丰富 ， 可以起到通乳下奶的作用 。
7.黄豆猪蹄汤
黄豆具有解毒及滋补的功效 ， 可以消除体内淤血 ， 促进血液循环 。猪蹄中含有很高的胶原蛋白 ， 可增强细胞代谢 ， 所以黄豆猪蹄汤在产后给产妇食用 ， 补血润燥还有益于通乳清毒 。
看完上文的介绍后 ， 相信大家对哺乳期妈妈吃什么东西可以下奶已经有了自己的认识了 ， 希望今天分享的内容可以帮助到大家 ， 祝你生活愉快 ， 身体健康 。

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