能帮助女人的补肾食谱有哪些
粳米粥
材料：粳米50克 ， 益智仁5克 。
做法：将益智仁研成粉末 ， 然后将粳米淘洗干净放入砂锅中 ， 加入适量的清水 ， 用大火煮沸 ， 再转用小火熬成粥就可以 。 加入益智仁粉末及调味品即可 。
功效：适合于肾虚、腹中冷痛等症状 。
山药粥
材料：白米、白糖、山药各100克 ， 清水1公斤 。
做法：将山药去皮后切成小块 。 倒入开水中煮成七分熟时加入白米熬成粥 ， 然后加入白糖稍煮即可 。
功效：有益肾气、健脾胃之效 ， 是保健滋补的佳品 。
核桃粥
材料：核桃50克 ， 白米、白糖各100克 ， 清水1公斤 。
做法：将核桃去壳切成小叮白米放入锅中煮成糊状时 ， 加入冰糖、核桃丁即可 。
功效：有补气养血、润燥化痰、滋肺润肠等作用 。
鹿茸枸杞猪腰子汤
材料：鹿茸10克 ， 枸杞子25克 ， 猪腰2个、生姜 。
做法：猪腰去内膜 ， 切碎 ， 然后将猪腰放入锅中 ， 加生姜小炒至熟 ， 与鹿茸、枸杞放入锅内隔水炖熟 ， 调味即成（进食时可加半匙白酒） 。 每星期可食用一两次 。
功效：补肾阳 ， 适于因肾阳亏损而造成的头晕、耳鸣、疲倦无力、怕冷等 。
女人吃什么保健品补肾
其实西医学的“肾脏”和中医学的“肾”是两个概念 。 西医学中所说的肾脏是机体排泄代谢废物 ， 维持水、电解质和酸碱平衡 ， 以及产生多种激素的重要器官 ， 解剖学上的肾和性功能无直接关系 ， 更和人们概念中的“肾亏”是两码事 。 而中医学所说的“肾”更多的是指肾的功能 ， 可以说几乎涵盖了西医学内分泌系统、生殖系统、泌尿系统、呼吸系统等诸多环节 。 因此“肾亏”所包括的方面就非常多 ， 并不是单纯地指性功能不好 。
目前市场上许多补肾产品 ， 更多的是针对肾脏器官 ， 或者是放了大量的激素 ， 使人体暂时出现兴奋的状态 ， 其实对于“肾亏”的治疗是没有意义的 。 如果在身体不适的时候 ， 就盲目地认为自己是肾亏了 ， 服用补肾保健品 ， 不但延误了疾病的治疗 ， 还可能会对肾脏产生过度的刺激和伤害 。
【能帮助女人的补肾食谱有哪些】建议女性补肾尽量从食补方面下手 。 补肾的食物有狗肉、鹿肉、虾仁、牛尾、韭菜；补肾阴的有乌鸡、鳖甲、龟板、枸杞子等 。 更重要的是要做到生活规律 ， 保持心情舒畅 ， 还要多活动、多锻炼 ， 才能达到补肾的最好效果 。
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