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夏季养胃，要少吃油炸、辛辣食物，多吃苹果、香蕉等6种水果( 三 )

小知识

糖尿病患者而言 ， 不可过量 。
另外 ， 由于香蕉润肠效果极好 ， 有腹泻症状的人一定要控制好每天的食用量 ， 以免加重腹泻症状 。
3、葡萄
葡萄是夏日里不可辜负的水果 ， 它酸甜多汁 ， 具有补血益气、健脾养胃、美容养颜等多种功效 。
由于它含有丰富的酒石酸成分 ， 可以促进脾胃的消化功能 ， 对于消化能力较弱的人群十分有利 。 不过葡萄一次性的食用量不可过多 ， 特别是有胃寒的人万不可贪吃 。
4、猕猴桃
猕猴桃酸甜可口 ， 富含膳食纤维和多种维生素 ， 很受人们喜爱 。 常吃可以促进肠胃对食物的消化 ， 减少体内毒素的堆积 ， 排出毒素 ， 清理肠道 ， 让你的肠胃干净健康 。 还可以无形中让你的体态更轻盈苗条 ， 皮肤光泽靓丽 ， 是减肥人士不可错过的 。
5、菠萝
菠萝含有较多的维生素和水分 ， 很是开胃解渴 。 经常吃菠萝 ， 对预防和缓解胃病有一定的作用 。 菠萝中含有多种酵素 ， 可减轻细菌对胃部的伤害 ， 维护胃的安全 。 但是吃菠萝一定要掌握好量 ， 适量有利胃部健康 ， 过量却对胃部产生伤害 。
6、石榴
石榴是一种具有生津止渴、养颜补血的水果 。 石榴中含有大量的维生素、苹果酸等物质 ， 对胃部消化能力有很好的促进作用 ， 还能够调理养护肠胃 。 喜欢吃石榴并经常食用的人 ， 他们的肠胃一定更健康 ， 皮肤也更红润水嫩 。
有伤胃部的水果也最好远离 ， 如山楂 ， 吃多易烧心 ， 使胃酸分泌过多 ， 不利健康；鲜枣 ， 枣皮较硬难消化 ， 极易损伤胃粘膜；柿子 ， 多吃对胃部有一定的损伤 ， 要减少食用 。

夏季养胃，要少吃油炸、辛辣食物，多吃苹果、香蕉等6种水果



推荐3个养胃食疗方
牛奶粥
原料：大米100克 ， 牛奶500克
制法：大米淘洗干净 ， 加水旺火烧开后 ， 改用小火煮成粥时 ， 倒入牛奶搅匀 ， 继续用小火熬煮约40-50分钟即成 。 可直接食用也可根据口味加糖或盐 。
功效：补益气津养胃生肌 。
适应：适合气阴不足的胃病 ， 即气短、乏力、口干、内热的胃病患者 ， 也适用于上消化道出血患者 。
双鱼汤
原料：花胶100克 ， 鲜鱼腥草100克
制法：花胶用水泡半天 ， 切成细丝 ， 加入1500毫升水 ， 旺火烧开后 ， 改小火熬煮约50分钟 ， 再加鲜鱼腥草滚10分钟即可 ， 调味后食花胶饮烫 。
功效：清胃生肌止痛 。
适应：胃热患者 ， 即经常感觉胃里有灼烧感 ， 及因热而引起上消化道出血的患者 。
胡椒猪肚汤
原料：新鲜猪肚一个 ， 白胡椒15克
制法：将胡椒打碎 ， 放入洗净的猪肚内 ， 用线扎紧猪肚切口 ， 放入沙锅内慢火煮至烂软 ， 汤中放入少许芫荽调味 ， 将猪肚捞起 ， 弃肚内胡椒 ， 食肚肉饮汤 。
功效：温中健脾、和胃正痛 。
【夏季养胃，要少吃油炸、辛辣食物，多吃苹果、香蕉等6种水果】适应：胃寒患者 ， 如经常因为吃凉的食物而腹泻的患者 。

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