每天五个时间点肉肉最易找上你 _云知道

现在的人对于美的追求是越来越大了，有的人希望自己可以一辈子年轻，也有的希望自己可以一直瘦下去。一辈子年轻是不可能的，但是一辈子当个瘦子还是可以拼一拼的。其实人的一生有几个长胖的点，只要认真熬过来，那么一辈子当个瘦子也不是那么困难的。下面和一起来看看吧。

一生中长胖的时间点
1、长身体时
在青春期的时由于正在长身体，所以每天吃的会比较多。如果稍微不注意就会变成一个胖子，不信你仔细回想下自己青春期的时候，身边的胖子是不是非常的多?因为就算你没有主动多吃点的想法，但是你身边的父母也会一直督促你每天要多吃点，多补充点营养，正在长身体，减什么肥啊。
确实，青春期我们的身体正在慢慢的走向成熟，这个阶段我们的胃口会变的很好，吃什么都肆无忌惮的，长胖是在所难免的。但是也正是因为青春期正在长身体，所以一定不能节食!
2、晚餐吃太多了
对于上班族来说，每天都很忙碌早餐和午餐吃的随意，所以总是喜欢在晚餐的时候弥补下自己。特别是一些经常加班的，宵夜更是少不了。晚上人们的活动量比较少，如果吃太多高热量的食物就容易导致肥胖。正如马无夜草不肥，宵夜吃多了不长胖才怪。
规律的三餐是预防肥胖最重要的一个方法，这样可以有效的避免热量摄入超标。
3、结婚后
有人说，婚姻是把猪饲料。不管是男人还是女人在结婚后体重都会快速上涨。这种也就是常说的幸福肥，这个似乎成了不可打破的魔咒。这个幸福肥很大的一个原因是因为生活方式的改变，比如结完婚后会更加注重饮食。
4、节日
每逢佳节胖三斤，过节的时候人们吃起东西来也更加的肆无忌惮了，各种胡吃海喝，大鱼大肉的想不胖是不可能。

每天这5个时间点，肉肉最容易找上你！
晨起时分，错过或吃错早餐
每天早晨起床时，很多人都爱赖床，导致起床后急急忙忙上班而忽略了一天中最重要的早餐。人体的新陈代谢，早上最强，到晚上逐渐变弱，一顿营养丰富的早餐是开启一天新陈代谢的钥匙，不吃早餐的人一天中的新陈代谢都将处于低迷的状态。到中午时，由于人体极度饥饿导致对热量的汲取能力反而更强，即使是吃同等热量的食物，也会造成脂肪的囤积。
还有一类人，按时起床，却经常吃一些豆浆油条、剩饭剩菜、小包零食这些不健康的早餐。油炸食品不仅热量高、易长胖，而且营养被破坏，十分不健康；剩饭剩菜经过二次加工，营养价值大幅度下降，其中会产生亚硝酸盐，对健康无益。
不吃早餐或吃错早餐对身体危害极大，小康康建议大家，早晨应多吃富含蛋白质的食物，为身体补充足够的能量和营养，如鸡蛋、牛奶等。同时，应注意均衡营养，搭配吃一些苹果、西红柿等果蔬，补充维生素和膳食纤维。
午餐之前，吃点垫肚
每天10-11点左右，未到午饭时间，很多人由于早饭吃不好或根本没吃早饭，导致体内血糖下降而产生饥饿感。这时，大部分人会选择吃一些饼干、面包、甜点等食物，但会导致血糖迅速升高，体内大量分泌胰岛素，造成脂肪堆积。
有类似经历的胖友们要注意了，午餐前尽量选择一些低升糖指数的食物，如一个苹果、一小把坚果等。但注意要少量食用，补充到身体没有明显饥饿感即可。这样既可以平稳血糖，又可以避免因过度饥饿导致午餐多吃。