骨折是一种常见的运动损伤 ， 需要长时间卧床休息 。然而，长期不运动容易导致肥胖，那么，骨折躺着在家怎么减肥呢？以下为你详细介绍 。
【骨折躺床上如何控制体重骨折躺着在家怎么减肥啊】
1.控制饮食
骨折不能活动，身体消耗的能量也相应减少 ， 因此要控制饮食摄入，避免过度进食 。可以选择低热量、高纤维的食物，如蔬菜、水果、全麦面包等 。
2.多喝水
多喝水可以帮助代谢废物和多余的脂肪，同时还能保持身体的水分平衡 。
3.做简单的床上运动
虽然不能进行剧烈的运动，但是可以进行一些简单的床上运动，如抬腿、握拳、转头等 ， 这些都可以促进血液循环和新陈代谢 。
4.适当增加日常活动量
如果骨折的程度允许，可以适当增加日常活动量 ， 如起床走动、洗漱等，这样可以增加能量消耗 ， 达到减肥的效果 。
骨折躺着在家怎么减肥呢？除了控制饮食和多喝水外，还可以进行简单的床上运动和适当增加日常活动量 。虽然不能进行剧烈的运动 ， 但只要坚持不懈 ， 也能达到减肥的效果 。
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