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我一直佩戴着Oura Ring智能戒指多年 ， 可以说我是该产品的忠实粉丝 。 然而 ， 对于新款Oura Ring 4 ， 我并不会手下留情 。 由于对旧款产品非常熟悉 ， 我可能会更加挑剔 ， 也更能察觉到新旧版本之间的差异 。
在深入探讨设计之前 ， 我们先来谈谈尺寸问题 。 Oura Ring 4提供从4号到15号的多种尺寸选择 ， 强烈建议您使用Oura提供的尺码套件进行试戴 ， 因为新环的尺寸与之前的版本略有不同 。 经过多次试戴 ， 我发现自己的第三代Oura Ring适合11号 ， 而最新的尺码套件显示11号的Oura Ring 4略显宽松 。 当我手指变热时 ， 10号的环根本无法戴上 。 尽管如此 ， Oura Ring 4从未滑落过我的手指 ， 但它没有以前那么稳固 。
基于尺码套件的选择 ， 我只能接受现状或将它换到另一个手指上 。 强烈建议至少试戴一天一夜 ， 并准备好应对可能的尺寸问题 。
Oura Ring 4的设计进行了全面革新 ， 内侧的凸起部分被压平 ， 树脂材料也被钛金属所替代 。 表面不再那么粗糙 ， 虽然外侧有凹槽来指示传感器的位置 ， 但这种设计不如旧款的凸起部分明显 。 尽管佩戴起来同样舒适 ， 但这些改变并未让产品变得更好 。 虽然更多尺寸选项总是受欢迎的 ， 但实际的尺码问题意味着并不是每个人都能找到最合适的Oura Ring 4 。
Oura Ring 4有六种不同的外观选择：银色、黑色、金色、玫瑰金、哑光黑（stealth）和拉丝银 。 我个人非常喜欢第三代Oura Ring的银色版本 ， 因为它比黑色和金色版本更低调 。 而拉丝银版本则显得非常不同 ， 尽管它的表面看起来很有吸引力 ， 但整体的光泽度却降低了银色的低调感 。
Oura Ring 4由内外均为钛金属制成 ， 边缘有一圈薄薄的垫片 。 根据不同的尺码 ， 其重量在3到5克之间 ， 厚度约为3毫米 。 几乎不会感觉到佩戴的重量 ， 但如果你不习惯戴戒指 ， 需要一段时间适应 。 外观和手感都与第三代产品相似 ， 我最初的担忧——边缘不够圆润的问题——并没有带来任何不适 。 尽管如此 ， 它比RingConn Gen 2和三星Galaxy Ring更厚实 ， 而且明显是一件科技产品 。 不过 ， 其精美的外观确实令人印象深刻 ， 而其他两款产品则更接近普通戒指 。
Oura Ring 4防水等级为100米 ， 虽然钛金属耐用 ， 但并不能完全防止刮痕 。 根据Oura官网的说法 ， “日常佩戴中出现轻微划痕是正常的 。 ”然而 ， 我的Oura Ring 4在短短几周内就出现了表面划痕 ， 这在日常生活中并不常见 。 第三代Oura Ring在两年的使用后也出现了严重的划痕 。 因此 ， 如果计划佩戴Oura Ring 4参加较激烈的活动 ， 建议使用硅胶保护套以保持其最佳状态 。
作为一款智能戒指 ， Oura Ring 4是否可以替代智能手表或专用健身追踪器呢？答案是否定的 。 如果你打算训练马拉松或寻找深度的健身和活动跟踪数据 ， 它无法满足需求 。 它是一款注重生活方式的健康和健身追踪器 ， 主要关注睡眠、持续健康、运动和恢复等方面 。
Oura Ring 4通过睡眠追踪提供大量信息 ， 包括时间、持续时间、静息心率、心率变异性（HRV）效率、潜伏期、睡眠阶段和体温等数据 。 虽然它可以追踪某些活动 ， 但选择有限 。 它能够主动追踪室内和室外跑步、骑行和步行 。 Oura声称该戒指将能追踪更多的实时活动 ， 但这一功能尚未在我的戒指或应用中实现 。 公司此前曾确认过这一截止日期 ， 但未能兑现承诺 。 你可以事后添加更多活动的追踪记录 ， 并且它可以与Apple Health和Google Fit同步 ， 这样通过这两种方式记录的锻炼数据都会出现在Oura应用中 。
Oura Ring 4配备了新的红、绿和红外传感器 ， 用于监测心率和血氧水平 ， 同时还配备了一个温度传感器和加速度计 。 这些传感器的工作方式与之前有所不同 ， 定位也不再那么重要 。 结合特殊的算法来解释数据 ， 应用填补了数据空白 ， 从而创建出更详细、准确的健康状况图 。 应用可以通过简短的步行测试估算VO2 Max ， 并提供心血管年龄 。 它还监测压力水平、步数和每日热量消耗 。 其他功能还包括引导放松会话、餐食记录以及AI顾问帮助和提供建议 。
Oura Ring 4能够自动检测某些活动 ， 但我发现它只注意到家务（这非常有用）或散步 ， 从未注意到更剧烈的活动如锻炼 。 它确实能够自动检测小睡 ， 但在这一点上有些过于敏感 。 它还具有全面的女性健康跟踪功能 ， 包括周期洞察和预测 ， 并与Natural Cycles应用集成 。 Oura Ring 4是一款相对被动的活动追踪器 ， 佩戴者几乎不需要努力就能追踪睡眠和基本活动 ， 通过其数据可以快速了解自身状况 。 这种低参与度实际上是一种巨大的优势 。
Oura应用如何帮助你理解数据？Oura的顾问AI聊天机器人可以帮助分析数据并提供改进建议 。 我喜欢它始终与你的目标一致 ， 所以它永远不会让你觉得应用在推动你做不现实的事情 。 设置日常目标也是如此 。 例如 ， 如果你的目标是“改善健康” ， 每日热量消耗目标将始终高于选择“管理压力水平”的目标 。 如果你更喜欢避免卡路里数据 ， 可以在应用中完全隐藏它们 。
每天的得分以圆形图标的形式展示在主屏幕顶部 ， 很容易看到 。 这些易于理解的分数让你迅速知道当天的状态 ， 并在发现异常时可以进一步查看数据 。 点击每个圆形图标可以看到更详细的数据 ， 生命体征页面通过包括基线和平均值来提供上下文信息 。
【重磅！OuraRing4智能戒指全新升级体验】Post by Tom
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