练劈叉要多久「劈叉至少多长时间练好呢」( 三 )


2、练习劈叉前,可以多进行高抬腿跑步,这样能充分的放松肌肉,再练习劈叉时就能预防抽筋等问题了 。还可以多蹲蹲马步,每次做10分钟左右,对练习劈叉很有帮助 。

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