饭后多久可以喝水用餐半小时后，喝一些水，加强身体的消化功能，最为合适 。
体内的很多化学反应都是以水这个介质进行的 。
身体的消化功能、内分泌功能都需要水，代谢产物中的毒性物质要依靠水来消除，适当的饮水可避免肠胃功能的紊乱 。
饭前补水也就有着同样的意义，进固体食物前，先小饮半杯(约100毫升)，可以是室温的果汁、酸奶，或者是一小碗浓浓的开胃汤，都是很好的养胃之法 。
水的需求量主要受年龄、环境温度、身体活动等因素的影响 。人体一天所排出的尿量约有1500毫升，再加上从粪便、呼吸和皮肤等途径丢失的水，总共消耗水分大约是2500毫升左右 。
所以，健康成年人每天需水量为2500ml左右，其中饮水约占50%，食物中含的水为40%左右，体内代谢产生的水占10% 。
喝水_
饭后多久能喝水1小时后最佳，因为刚吃饭后喝水会稀释胃液，从而减弱人体消化功能 。
饭后多久可以喝水【饭后多久可以喝水「饭前多久可以喝水」】这个问题应该是很多人想提出的问题吧 。一般我们在吃饭之前都会喝一小碗的汤，它的作用是润肠，使唾液的产生量增加，有助于消化，但不能多喝，最多就250毫升，否则会冲淡胃中的胃酸不利于消化 。
饭后，人吃饱了，如果觉得菜很咸或者很油腻，那么你还是可以喝250毫升的开水，注意是开水，热水，千万不能是凉水 。
需要大量喝水的话，就要1个小时后 。因为事物的消化已经差不多了，所以就不那么强调胃酸的分泌的 。
吃完饭后多久喝水最合适水是生命之源，人不可能离开水 。人每天都要喝掉大量的水，直接喝掉的和间接喝掉的水多达2500毫升 。也就是说我们要经常补充水，但喝水也要讲究时候 。比如说饭前饭后就不能喝水，那我就来说一下饭后多久才能喝水 。
一般来说，我们在吃完饭后的一个小时左右喝水最适宜 。原因就是但我在进食后我们的胃的负担很重，需要大量的胃酸来消化食物，如果在我们刚吃完饭就喝水，很可能会冲淡我们的胃酸，影响我们的消化力 。加重我们胃的负担 。对于一些胃本来就不太好的人来说，如此大的消化负担会更加严重的破坏我们的胃 。
很多人都有这样的误区，吃饭过后要喝点水来压压饭，这种做法是不对的 。还有一些人喜欢将就着汤吃饭，就是汤泡饭，这种影响更大 。第一是会冲淡胃酸 。第二就是当我们就着汤下饭的话，我们可能就会对食物的咀嚼不充分，从而加大胃部负担，这种影响最大 。
还有就是我们现在有很多人喜欢喝茶，总是喜欢在饭后喝一杯茶 。即使在一个小时后再喝，也会影响胃消化能力 。因为茶是显碱性，胃酸显酸性，两者在一起会发生中和反应 。这样的话我们的胃还是会有一定程度上的破坏 。影响我们的健康 。
喝水这个小习惯，能够正确的喝水会保持我们的健康身体 。但错误的喝水习惯就会一天天影响我们的健康 。虽然每一天的影响不大，但如果日积月累，我们的身体也会受不了的 。
饭前饭后多久可以喝水你可以在饭前喝少量的水来滋润肠胃，但是你只能喝少量的水，比如20-30毫升 。其次，饭后喝水会浸泡我们吃的各种食物，这会增加胃的负担，影响消化和吸收 。最好饭后45分钟喝水 。饭后经常大量饮水也是容易引起胃灼热的因素 。因此，胃灼热的人适合饭后2-3小时喝水，每20-30分钟喝3-4小口 。
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