9、鱼肉
一般畜肉的脂肪多为饱和脂肪酸 ， 而鱼的脂肪却含有多种不饱和脂肪酸 ， 具有很好降胆固醇的作用 。 所以胖人吃鱼肉较好 ， 既能避免肥胖 ， 又能防止动脉硬化和冠心病的发生 。
10、土豆
土豆是我国人民的挚爱 ， 土豆中含有一种RS2抗消化淀粉 ， 这种淀粉不能被机体消化 ， 因此不会引起血糖升高 。 但是食用土豆时若油炸 ， 容易使土豆中的淀粉变成变性淀粉 ， 对人身体无益 ， 所以还是推荐煮土豆 ， 放点盐和胡椒 ， 也是很清爽舒服的味道 。
【减肥女人们必选的10种食物】以上就是对胖人吃什么减肥的简单介绍 ， 在减肥的时候 ， 一定要注意减去的是脂肪 ， 最好不要“累及”肌肉 ， 让肌肉也随之减少 ， 因为肌肉也会帮助你减肥 。
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