■忙出来的病：胃病
压力大、精神高度紧张、饮食没规律是教师尤其是毕业班教师的通病 ， 加上强烈而持续的身心紧张 ， 特别容易导致焦虑、愤怒、抑郁等情绪 ， 使胃液分泌增加 ， 胃酸和胃蛋白酶升高损伤胃和十二指肠而发生溃疡 。
对策：一日三餐定时定量 。 多吃含蛋白质、维生素的比较好消化的东西 ， 少吃太冷、太热、太甜、太咸的东西 。 西洋参对于老师们来说是个好东西 ， 因为西洋参滋补养胃 ， 其所含有的人参皂苷还能够刺激人体中枢神经系统 ， 为疲惫的身体注入新的活力 。 而且 ， 西洋参对于亚健康症状的改善作用也很明显 ， 非常适合老师们用来进行日常养生滋补 。 饭后不宜运动 ， 最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再开始工作 ， 或者慢步行走 ， 也对消化比较好 ， 餐后不宜马上工作 。
■心理焦虑
在中国教育报的微信调查中 ， 有过半的教师认为自己心理常常感觉到有压力 ， 43%的教师认为自己心理不健康 。 调查显示 ， 教师群体的心理问题发生率比一般人群高出30% 。 通常中小学老师的心理压力主要来自各种考核、校园人际关系和学生成绩升学等问题 。 幼儿教师源于教师竞争日益激烈以及对幼儿安全的顾虑 。
【老师的教学繁重而辛劳】对策：专家提醒 ， 保证充足的业余时间 。 教师应注意培养自己的业余爱好 ， 使自己的业余生活变得丰富多彩 ， 不断提高生活境界 ， 在积极的休息中使自己的心理得到调适 ， 从而保持愉悦的情绪、饱满的热情 。 重要的是教师朋友要学会缓解心理压力 。 以平常的心态 ， 面对自身的工作 。 学会转移注意力和压力 ， 学会宣泄不良情绪 ， 以便随时调节自己的心态 。 严重影响工作时 ， 要找专业心理医生治疗 。
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