7.酸奶
酸奶确实有一定的减肥效果，主要是因为它含有大量活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘 。而长期便秘和体重增加有一定的关系 。再就是酸奶具有较强的饱腹感，轻微饥饿时喝一杯可以有效缓解迫切的食欲，从而减少下一餐的进餐量 。
不过，酸奶并非喝多少都不会胖，它本身也含有一定的热量，如果在原有膳食基础上额外多吃，同样会引起体重增加 。最好的办法是选择标有脱脂和低热量字样的酸奶，虽然它们的味道不如全脂酸奶那么浓郁醇厚，可是热量低，不会使热量在体内很快堆积而发胖 。
【女性便秘如何调理 调理女性便秘的小妙招】通过上文的介绍，大家对女性便秘如何调理是否有了更多的了解了呢？希望上面的内容可以帮助到大家 。
推荐阅读
- 女性脱发吃什么食物好
- 男性膀胱炎如何治疗最有效 男性膀胱炎如何治疗
- 压力大怎么按摩减压 职场白领如何按摩减压 减压妙招帮助你
- 幼儿吃健康的食物 儿童要健康该如何吃 九类食物让孩子更健康
- 女性吃什么具有美容功效
- 犹太人的割礼是如何来的 犹太人的割礼图解
- 我来分享苹果电脑如何安装中国银行安全控件
- 我来分享稻壳阅读器如何分享xdf文档
- 分享Windows11数字权利如何激活
- 如何在Nextcloud中为每个用户启用2FA