以每天一大勺为宜 ， 冲水喝或者涂在面包上都可以 ， 但记住不要高温加热 。
3、全副武装外出
外出郊游时最好戴上帽子、口罩和穿长袖的衣物 ， 尽量避免与花粉直接接触 ， 带上脱敏约物 ， 如苯海拉明、息斯敏等 ， 若遇皮肤发痒、全身发热、咳嗽、气急时 ， 应迅速离开此地 ， 如症状较轻 ， 可自行口服欧敏克 。 一旦出现哮喘症状时 ， 则应及时到医院诊治 。
4、多锻炼身体
坚持健康的生活方式 ， 保持乐观开朗的情绪 ， 适当地增加户外体育锻炼、以增强机体的抵抗力和适应能力 。
5、大扫除
把家里彻底清查一遍 ， 看看哪里是致敏原聚集的地方 ， 像被褥、地毯、厨房、洗手间等潮湿的地方以及空调过滤网 ， 都是最有可能的位置 ， 然后把它们清洗干净 。 另外 ， 在卧室安装一台空气净化器 ， 将室内的花粉隔离开来 。
6、做饭时放点生姜
烹饪时 ， 不妨多放些生姜 ， 能帮助减轻因过敏导致的身体炎症 。 医生建议 ， 如果把生姜和苏打水加在一起 ， 吃起来味道可能会更好一些 ， 也可以在就餐以外的时间准备一些姜糖 ， 平时当成零食吃 ， 都能有效缓解过敏症状 。
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