【日常如何护理颈部 办公室白领健康护颈小妙招 轻松对抗颈部问题】
盐布袋子很管用
缝一个长条口袋,把大盐粒装进去,密封后放微波炉里加热几分钟 。每天睡觉时枕在脖子下面,以感觉温热为宜,可以缓解颈部不适 。
多放风筝多游泳
低头或前倾太久,都会造成颈部疼痛 。放风筝、游泳都是不错的缓解脖子压力的方法 。
站立时抬头挺胸
有些人站立时习惯驼背,往前伸脖子,这样会增加脖子的受力 。抬头挺胸这个小动作可以减轻脖子的负担 。
久坐时戴好护颈枕
舒适又有支撑力的护颈枕,能让久坐人的脖子摆正姿势,有正确的曲线 。但护颈枕只有辅助作用,不能作为治疗手段
只有平躺,才能彻底休息
专家指出,脖子想要彻底休息只能平躺,习惯仰卧的人,睡前可把枕头中间压扁,颈部的位置要垫高;枕头高度和自己拳头的高度一样 。侧卧时,枕头高度和一个半拳头的高度一致,以10-15厘米为宜 。
推荐阅读
- 办公室舒缓压力的方法 办公室白领如何心理养生 减压就这么轻松
- 上班族如何带饭健康 白领怎样带饭才吃的健康 上班族带饭原则
- 教你美图秀秀如何设置自动关闭拍照声音。
- 我来分享吱呀如何添加实名认证。
- 我来教你微信如何退款回去。
- 小编教你QQ一起听歌如何设置定时播放。
- 如何将txt文件转换成Excel文件
- 如何给excel表格边框线加粗
- 如何关闭QQ音乐付费包的自动续费?
- 华为mate30设置24小时 华为mate30如何设置24小时