4、常活动腰部
经常进行腰部活动 ， 这些运动可以健运命门 ， 补肾纳气 。还可多做一些刺激脚心的按摩 ， 中医认为 ， 脚心的涌泉穴是浊气下降的地方 ， 经常按摩涌泉穴 ， 可益精补肾、强身健体、防止早衰 ， 并能舒肝明目 ， 清喉定心 ， 促进睡眠 ， 增进食欲 。
5、性生活要节制
性生活作为人的生理需求 ， 如果适度 ， 有利于男女交换阴阳之气、固本还原 ， 有益于养生 。但是如果过度 ， 消耗精力、体力过度 ， 引起劳倦 ， 会导致男子遗精、女子月经不调等疾病 。
结语：以上就是关于肾虚的前兆以及预防方法 ， 不知道大家在平时有没有过肾虚这一问题呢？如果对此还有别的看法和意见 ， 欢迎在下方留言评论 。
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