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维生素C
老年人出现骨折的情况，除了要注意多休息之外，同时还应该多补充一些含有维生素c的食物 。它可以帮助老年人骨骼的恢复，生活中很多食物都含有丰富的维生素c，比如像山楂、鲜枣、猕猴桃、草莓、桂圆、荔枝、柑橘等 。而在蔬菜方面，有辣椒、甜椒、油菜薹、花椰菜、抱子甘蓝等，都含有大量的维生素c可以获取 。
维生素D
维生素D可以促进钙的吸收 。老年人发生骨折的情况后，不能一直在室内休养，这样并不有利于骨骼的恢复 。如果一直晒不到太阳的话，就容易导致老年人体内缺乏维生素d 。对于老年人来说，骨折后不仅仅要多晒太阳来补充维生素d，同时还要尽量的多吃一些含有维生素d的食物，比如像鱼、肝脏、蛋黄等 。
注意补充蛋白质及能量
面对老人骨折吃什么恢复快的问题，高能量以及高蛋白的饮食也是必不可少的，这类饮食有助于帮助老年人恢复元气 。但要注意一点，那就是这类饮食只适合骨折两周后的老年人食用，在骨折的初期饮食最好还是以清淡为主 。
微量元素不可少
【老人骨折了吃什么食物比较好 老人骨折后吃什么好 四类食物帮助您】老人骨折后应该多补充一些微量元素，它可以有效的帮助老年人的骨骼恢复 。很多食物都适合摄取，比如像动物肝脏、海产品、黄豆、葵花籽、蘑菇中等，这些食物中含有丰富的锌 。而在动物肝脏、鸡蛋、豆类、绿叶蔬菜、小麦面粉等食物中，则含有丰富的铁 。麦片、芥菜、蛋黄、乳酪中含锰较多 。
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