其实，现实生活中，很多人身上都有“拖累症”的影子和特质，只不过有轻微和严重之分 。当你沉迷于购物，当你在婚姻中坚持自己的想法，敞开心扉和对方沟通的时候，就要注意了 。关于拖累症该如何解决呢？限定界限就如魏先生和妻子，他们经常会把生活中的小事发展为拳脚相加，所以在最初，他们之间要限定不可超越的界限，比如两个人在吵架时彼此之间的距离不超过多少米 。这个界限就是为了能够打破他们沉溺于用暴力解决问题的模式之中 。离开家说再见离开家说再见，并不是一件独立的动作，而是行为和心灵的双重行动 。很多人的拖累症其实是和她的原生家庭分不开的，你只有察觉、辨别导致你拖累症的原因，并且离开他，才能够真正的回归自身的理性和需求 。
建立全新的自我认知当你摒弃之前的生活、思想和认知时，你才能放空心灵仔细去思考什么样的生活方式和行为模式是对的，我们把消极的，有害的观念给清理，然后去建立健康的正确的观念，这就是全新的自己 。作者说，时间不会治愈拖累症，相同的是，时间不会给你幸福，真正能够让你幸福的，只有你自己 。
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