中医认为 ， 人的气血与健康是紧密相连的 。 所以 ， 想要健康的身体 ， 先要学会养气血 。 那应该如何养气血呢？下面 ， 就给你介绍养气血的五种按摩法 。
【按摩哪些穴位可以养气血】按摩哪些穴位可以养气血
按摩哪些穴位可以养气血
1、养气血可按摩太阳穴和丝竹空
将双手的食、中、无名三指并拢 ， 两食指分别按两侧太阳穴 ， 而太阳穴在眉梢与眼梢中间向后1寸左右的凹陷中 ， 两中指分别按两侧丝竹空 ， 而丝竹空在眉后凹陷中 ， 两无名指分按两侧瞳子髀 ， 而瞳子髀在丝竹空直下 ， 两拇指分别放在两耳垂后凹陷处 ， 两手各四指同时用力先向前揉转50下 ， 再向后揉转50下 。
2、养气血可按摩前胸
前胸的胸腺是控制着人体免疫系统中最重要的免疫器官之一 。 因此 ， 经常按摩前胸 ， 不仅能增强自身免疫力 ， 还能使抗病能力和抗感染的能力增强 ， 有助于延缓衰老 。 每天用手掌上下摩擦前胸 ， 按摩100-200次心窝部穴位 ， 能抗病防身 ， 祛病延年 。
3、养气血可用双掌摩面
首先 ， 双掌竖捂面 ， 闭上眼睛 。 接着 ， 把两无名指沿鼻梁两侧泪腺沟 ， 将两掌心着力面两旁 ， 用两拇指沿两耳腮 ， 从前额发际往下拉摩 ， 直至下巴 。 然后 ， 手不离面返回上推至发际 ， 摩擦50下 ， 一下指来回摩擦 。
4、养气血可搓擦颈椎和颈动脉
将两手掌交错横按在颈部 ， 要注意左掌在后脑 ， 右掌在颈椎 ， 两手同时用力一推一拉 ， 来搓擦颈椎和两侧颈动脉 。 然后 ， 右指端放在左颈动脉 ， 左指端放在右颈动脉 ， 两掌根拉回相接 ， 做50下 ， 而来回搓擦为一下 。
5、养气血可按摩腋窝
腋窝有着淋巴结和很多汗腺 ， 同时也有很多的毛细血管和神经 。 由此可知 ， 经常按摩腋窝腋窝 ， 能健身抗衰老 。 腋窝受到刺激后 ， 不仅能使血液循环促进 ， 还能使各个器官得到充分的氧气与养分的交换 ， 能增强器官的功能 。 这种“腋窝运动”对抗衰老特别有良效 ， 只需每天自我按摩腋窝3次 ， 每次5分钟左右 。
女性吃什么补气血
1、坚持服用四物汤
四物汤是中医养血的经典药方 ， 包括了当归、川芎、芍药、熟地四味药物组成 。 当归补血养肝 ， 和血调经；熟地黄滋阴补血；白芍药养血柔肝和宫；川穹活血行气 ， 畅通气血 。 一起服用有养气活血、调经化瘀的功效 。
每个月生理周期结束之后可以开始服用 ， 吃饭前半小时空腹服用效果较佳 ， 连续服用一个星期即可 。 注意感冒、发烧的时候不要服用即可 。 最简单的服用方法是 ， 方子四物各取等分 ， 每服9克 ， 加入清水220毫升 ， 煎至150毫升 ， 温热的时候服用即可 。
2、适量的饮用红酒
女人坚持每天饮用一杯的红酒 ， 对于调养气血有很大的帮助 。 因为红酒是抗氧化剂 ， 可以帮助促进体内的新陈代谢 ， 营养皮肤 ， 防止皮肤衰老 。 红酒中含有丰富的优质铁 ， 有补血的作用 ， 让女性脸色变得红润有光泽 。 红酒中所含的丹宁还能抑制细菌的繁殖 ， 有效帮助消化 ， 所含的维他命C、E以及胡萝卜素 ， 有抗氧化的功能 。
另外 ， 红酒中还有丰富的原花青素和白黎芦醇 ， 原花青素可以有效的保护心血管健康 ， 白黎芦醇可以抑制癌细胞 。 每天饮用一杯的红酒可以有效的预防乳腺癌、胃癌等疾病 。
3、适量食用阿胶
阿胶是女性补气血的圣品 ， 如果有条件的话不妨可以养成适当食用阿胶的习惯 。 阿胶有明显的补益气血、滋阴养血、增强体质等的功效 ， 有效改善贫血问题 。 食用阿胶最传统的方法就是取250克的阿胶 ， 砸碎之后放入到瓷碗中 ， 加入半斤的黄酒 ， 浸泡1~2天的时间 ， 完全浸泡软之后 ， 将200克的冰糖加入250毫升的水 ， 溶解成为冰糖水 ， 倒入阿胶中 ， 盖上盖子 。 将整个瓷碗放在锅子内 ， 隔水蒸1~2个小时 ， 阿胶完全的融化 。 然后将炒香的黑芝麻、核桃仁加入继续蒸1个小时 ， 搅拌成为羹状 ， 放凉之后 ， 就可以放入冰箱中保存了 。 每天早晚取一汤匙 ， 调入温开水中服用即可 。
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