莲雾和圣女果吃多少合适
莲雾2-3个，圣女果200克左右即可 。
一般建议莲雾一天吃2-3个，圣女果吃200克左右就可以了，莲雾和圣女果虽然没有毒性，但是两者者含有丰富的\’纤维素成分，人体若食用过多，纤维素成分无法完全消化吸收，堆积在肠胃内，增加肠胃负担，使肠胃高负荷运作，可能容易引起消化不良、肠胃不适等反应 。
莲雾和圣女果怎么一起吃
材料：莲雾1个，圣女果8个，芒果1个，葡萄10颗，酸奶或沙拉酱适量 。
做法：
1、将莲雾洗净，去核，切成小块备用 。
2、圣女果、葡萄洗净，对半切开备用 。
3、芒果去皮去核，果肉切成小块备用 。
4、将所有水果放入碗中，倒入酸奶和沙拉酱 。
5、搅拌均匀后即可食用 。
6、也可以根据自己的口味加入其他水果 。
莲雾不能和什么一起吃
过于寒凉的食物
莲雾味甘，性平，微凉，不宜与过于寒凉的食物同食，否则可能会加剧寒气对肠胃的刺激，引起肠胃不适等反应，一般常见的寒凉食物有：螃蟹、柿子、柚子、荸荠等 。
含有维生素分解酶的食物
莲雾中含有较为丰富的维生素C成分，如果与富含维生素分解酶的食物同食食用，其中的维生素C就会被破坏，从而降低莲雾的营养价值 。
圣女果不能和什么一起吃
富含淀粉的食物
圣女果中含有丰富的果胶成分，有一定的润滑肠道的作用，而淀粉会刺激胃酸分泌，如果大量与富含淀粉的食物同食，胃酸和胶质会发生反应，加重胃肠负担，可能会引起肠胃不适，常见富含淀粉的食物有：莲子、山药、红薯、蚕豆等 。
富含金属离子的食物
【莲雾和痔疮 莲雾为什么叫痔疮果】圣女果中含有丰富的维生素C成分，它具有很强的抗氧化性，如果大量与金属离子的食物同食，会将维生素C氧化，使其抗氧化作用降低，从而影响圣女果的营养价值 。常见富含金属离子的食物有：动物肝脏、瘦肉、豆制品等 。
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