莲雾近年被大众熟知它有什么功效和作用莲雾其实是的一种水果，由于它的水分特别的充足，受到了很多人的喜欢，特别是夏天的时候，吃莲雾是非常解渴的 。首先莲雾这种水果的营养是非常丰富的，其中含有非常丰富的维生素和矿物质，而且脂肪含量很少，非常适合减肥的人士，吃了莲雾以后可以起到开胃的作用，而且还有利尿的作用 。
其次莲雾这种水果的水分含量几乎达到了百分之九十，因此是生津解渴的很好的选择，再加上它本身有一点轻微的香味的口感，所以说也是可以起到清热解毒的作用的 。而且莲雾也是属于比较凉性的水果，所以说如果经常喉咙不舒服，咳嗽的话，可以吃一点莲雾来润肺止咳 。
另外莲雾对于治疗痔疮、肠胃胀痛都是有很好的效果的 。因为莲雾中的纤维素含量还是很高的，因此可以很好的促进肠道的蠕动，再加上莲雾的水分的润滑，通便润肠的效果还是很好的 。而且莲雾的热量也不高，糖分含量不高，就算是糖尿病人也可以少量的吃一点 。
而且有些想要减肥的人，其实完全可以用莲雾来替代碳水化合物，因为莲雾是可以给人体提供必要的碳水、蛋白质以及膳食纤维的 。莲雾中的碳水含量适中，可以促进身体的发育和大脑的发育，维持身体必需的矿物质，每天吃连哥哥莲雾基本上就可以替代了主食 。
夏天的时候由于天气热容易没有胃口，但是如果用西瓜代替主食的话，糖分含量还是比较高的，因此也容易长胖，那么莲雾就是最好的选择 。它的营养价值高，不仅可以补充每天所需的维生素，还可以提供充足的能量，并且具有清热解毒，生津润肺的效果 。
女人为什么不能吃莲雾 女人为什么不能吃莲雾
女人为什么不能吃莲雾，夏季有很多水果，水果中含有多种维生素，例如维生素C、E以及叶酸和钾等，夏季水果的营养价值是非常高的，那么下面来看看女人为什么不能吃莲雾？
女人为什么不能吃莲雾1女人不能吃莲雾主要指的是在月经期间，在平时则是可以食用的 。莲雾性寒，而女性在月经期间饮食上需禁食辛辣刺激、寒凉生冷食物，否则可能会引起小腹坠痛、痛经、经血量减少等不适，尤其是本身就体质寒凉、宫寒的女性更需要注意 。
女性在平时适量食用莲雾还是有诸多好处的 。莲雾是一种含水量极高的水果，富含维生素C，还含有果皮花青素，食用后对于皮肤有很好的补水效果，而且还能防止皱纹的提早生成 。另外，莲雾中含有一定的钾盐，这种成分进入人体后，能够排出多余的水分，能够起到消肿的作用 。不过莲雾具有清热利尿的作用，尿频、尿急、尿失禁等症状者不宜食用；莲雾性寒，且含有丰富的纤维素，体质虚寒、消化不良等人群也是不宜食用的 。
女人吃莲雾的好处
1、解暑解渴
莲雾是一种天然的解热剂，有解暑解渴的作用 。
2、解毒
含有维生素C，有助肝脏解毒消除体有害物质，增进身体健康 。
3、利尿
能清除体毒素和多余的水分，促进血液和水分新陈代谢，有利尿、消水肿作用 。
4、治肝炎
莲雾对肝脏滋补效果好，能够有效治理肝炎 。我们如果肝功能较为差，不妨试试多吃些莲雾 。
莲雾的功效与作用：
1、莲雾中含有许多水分，故具有宁心安神、清热、利尿的作用 。其可治疗多种疾病，是不可多得的营养佳果，可润肺凉血、消痰止咳，是解热之良果 。
2、莲雾还可以解酒 。酒席上，莲雾不仅可以作为一盘美味的水果，还是解酒良药 。莲雾具有美味和解酒的双重功效，是宴席上的常客 。
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