跳肚皮舞能让女性更年轻？
肚皮舞是让身体年轻的最佳舞蹈!肚皮舞虽然动作很多，但基本动作就是不停地摇摆臀部 。 摇摆臀部可使人的气血向下半身运行，心情也就不会过度亢奋而引发情绪波动 。 在我国古老的简易气功《八段锦》中，也有一节叫“摇头摆尾去心火”，可见用臀部的摆动来去心火是个好方法 。
除了肚皮舞外，夏威夷草裙舞也有相似的功效 。 女孩子头戴花环，腰系草裙，把臀部可爱地扭来扭去，用来表示对客人的欢迎 。 夏威夷地处热带，是火气旺盛的地方，而草裙舞可以防止人的心火太旺 。
【跳肚皮舞能让女性更年轻？】不喜欢跳舞的女性，则可以选择盘腿坐 。
盘腿坐历来是印度、中国的必修课，现在美国哈佛大学医学院也学了去 。 据报道，医生除了给病人用药物治疗外，还经常教他们如何盘腿打坐，以消除精神上的压力和烦恼 。 而在日本，许多地方还流行年轻女性做“一日尼姑”的方式，即到一家寺院盘腿打坐，工作的压力和烦恼也就烟消云散了 。
盘腿坐是个循序渐进的过程，一般初入门者可一侧小腿垂地，另一侧小腿横过来架在这条腿上;也可以双腿盘坐，垫个坐垫，两只脚都架在对侧腿的大腿上 。 如果腿部僵硬，盘不上腿也没关系，重要的是一定要盘坐，保持上身挺直，双手交叉放在肚脐处，沉心静气，放松心情 。
可要是都没条件进行，怎么办？
比如被领导批评以后，回到办公室，常常会有个下意识的动作，就是自动发出“呼”或“嘘”的声音，这样一个简单的举动就可缓解郁闷 。 深吸一口气，再缓缓呼气，同时发出长长的“嘘”字音，每次嘘6遍以上，每天1~2次 。
也可以扩胸练习 。 两个手掌交叉，抱着后脑勺，撑住了，手与肩膀起平，尽量撑开拉祝这样一下子就把两腋撑开了 。 然后，维持这个动作慢慢左转，在左转过程中，两腋不要合上，转到最靠边时，屏住呼吸停一会儿 。 然后，再慢慢地正过来，向右转，整个转的过程中要注意肌肉的延伸，尽量往身体后面看 。
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